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白馬スノーハープクロスカントリー大会、黒部ダム、松本城名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年7月25日 ![]() 7月23日から今日(7月25日)までの3日間、松本に宿泊してランニングと観光をしてきました。1日目は白馬スノーハープクロスカントリー大会(駅伝の部 4kmx4人)です。昨年も参加したのですが、暑さに加えて最初に飛ばしすぎたせいで途中でバテてしまい、特に後半の上り坂では走る気力さえもなくなってしまいました。今年は最初に飛ばし過ぎないように注意しようと、レース前から「最初は飛ばさない、最初は飛ばさない…」と念仏のように唱えていました。 前回は第一走者だったこともあり周りにペースが乱されましたが(周りが早すぎです…)、今回は第二走者ということで、襷(たすき)を受けた時には他のランナーがばらけていて、しっかりとペースを抑えて走りだすことができました。昨年は最初の1kmが4分38秒でしたが、今回は5分17秒と39秒も遅い出だしでした。ただ、前回と違って道中体力に余裕があったので、残りの3kmについても1kmあたり平均5分少々のペースで走ることができました。全4kmのタイムは20分50秒と、昨年の21分18秒から30秒近く縮めることができました。 ただ、細かいところを見ると上り坂が苦手なことは克服できておらず、下り坂や平坦な所では4分弱〜4分30秒/kmのペースで走れるものの、上り坂では6~7分/kmとガクンとペースが落ちてしまっています。このレースに限らず、今後は上り坂を克服できるようにトレーニングする必要がありそうです。 ![]() [ ゴール地点 ] レースの後は、今回集まったメンバーで焼き肉&飲みの打ち上げ。楽しい一時を過ごすことができました。 2日目はクロスカントリー参加の古くからの知人と一緒に、二人で黒部ダムに行ってきました。松本からJR大糸線で信濃大町に行き、そこからバスで扇沢、さらにそこからトロリーバスで黒部ダムに向かうという、片道約2時間半のルートです。 ![]() [ 関電トロリーバス: 環境を考えて排気ガスの出ないバスになっています ] 15年ぶりの黒部ダムでしたが、またもや巨大ダムと大放水の迫力に圧倒されてしまいました。 ![]() [ 展望台から見る黒部ダム ] ![]() [ ダム上部から見る放水と虹 ] ![]() [ 名物・黒部ダムカレー: 味は東南アジア調でココナッツ風味です ] 今回は観光以外にも、黒部ダム建設に至った経緯(当時の電力不足による水力発電の必要性)や、工事用資材を運ぶためのトンネル工事(関電トンネル)が困難を極めたこと、それにダム建設開始から完成までに何名もの方が命を落とされたことなど、歴史的背景についても知ることができて感慨深かったです。 3日目は朝から松本城に向かいました。松本城自体は今まで何回か行ったことはあるのですが、3月に購入したDMC-TX1で写真を取りたいこともあって、また訪問してみることにしました。 ![]() [ 松本城 ] そんな感じで、充実度の高い3日間が終わりました。 ニュースな記事(リンク一覧): あけましておめでとうございます(2026年) / マイコン博物館(青梅)訪問 / あけましておめでとうございます。(2025) / 2024年は平穏な年でした / ALL ABOUT マイコンBASICマガジン Ⅲ(ベーマガイベント) / ...(記事連続表示) 関連カテゴリー: ランニング関連記事, ニュースな記事
フルーツ王子 - JavaScriptのミニアクションゲーム名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年7月18日 ![]() 数日前からJavaScriptの再学習を始めましたが、早速ミニアクションゲームを制作してみました。フルーツ王子 http://kunisan.jp/fruits/ 生まれて始めてオブジェクトを多用したプログラムでの制作になっています。プロパティやメソッドの設定など、最初は少し取っつきづらく感じたのですが、慣れてくると逆に便利に感じるようにもなりました。複数の処理が同時進行的に進むアクションゲームなどでは、必須の技術ではないかと思います。 こういったアクションゲームを最後に制作したのは、今から25年以上も前のことです。当時所有していたパソコン(X68000)は、本体+モニターで50万円程度と、当時のパソコンとしてもそれなりに高価なものでしたが、今のパソコンの処理速度と比べると数百分の1レベルです。スマートフォンよりも性能が大幅に劣る位です。当時はBASIC(X-BASIC)でプログラムを書き、コンパイラーを使って機械語で動かすということをやっていました。大きなプログラムでは、コンパイルに毎回数十分かかったりしましたが、その時間はテレビを見たりファミコンでゲームをしたりして、のんびりとやっていたものです。その時に機械語で動いていたプログラムよりも、今のJavaScriptの方が断然処理が早く、「あの時できなかったような事も、今ならできるかも…」と少しワクワク感のようなものもあります。 JavaScriptの学習はこれからも進めていきますが、当面は今回のような規模が小さめのゲーム制作が中心になると思います。ゲーム制作自体は「自己満足」以外の何物でもありませんが、JavaScriptのプログラミング技術向上に直結するのは間違いなく、さらには将来的に「KUNISAN.JPサイトの大改装」へ向けての基礎となることも期待しています。 ちなみにフルーツ王子は、あと数点機能を追加する予定でいます。詳細については、また後日こちらのブログで…。
Web管理関連記事(リンク一覧): さくらのレンタルサーバ 新サーバーへの移行 / SPF、DKIM、DMARCの設定とネームサーバー(DNS)設定のトラブル / さくらレンタルサーバーのアクセス履歴をPHPで表示 / PHPで画像のアップロード(さくらレンタルサーバーのPHPでImageMagick) / KUNISAN.JPサイトのメンテナンス(2018) / ...(記事連続表示)
Burger Mania(恵比寿)名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年7月10日 ![]() 今日のお昼は家族で恵比寿に行き、ハンバーガーを食べてきました。もともとは話題のSHAKE SHACKに行こうという話だったのですが、午前11時半頃に現地に行ってみると既に長蛇の列でした。「並んでまでハンバーガーは食べたくない」と、家族全員の意見が一致してそのまま却下となりました。 でも、せっかく恵比寿まで足を運んだのと、「ハンバーガーを食べたい」という気持ちもあり、Googleマップで恵比寿駅近辺のハンバーガー店を探したところ、SHAKE SHACKとは反対の東口の方に「Burger Mania」という店を発見しました。 Burger Maniaは並ぶこと無く、店に到着してすぐに座れました。ハンバーガーの価格帯は、ポテト付きでざっと1,000円~1,500円と言ったところです。私はベーコンチーズバーガー(1,290円 税込み)とルートビア(460円)を注文しました。 ハンバーガーの肉はミディアムの焼き加減で、肉汁もしっかりあってジューシーでした。トマト、レタス、オニオンに、程よい塩加減のベーコンが入って、バランスの取れた良い味でした。 ポテトもシンプルながら、サクサクでありつつも柔らかく、こちらも程よい塩加減で美味しかったです。 マクドナルドやモスバーガーやロッテリアなど、お馴染みのバーガーチェーンに比べると、倍以上の価格にはなってしまいますが、それでもそれだけの味とボリュームがありました。 写真をアップしておきますね。 ![]() [ Burger Mania店内 ] ![]() [ ルートビア ] ![]() [ ベーコンチーズバーガー ] 家族でお出かけ(リンク一覧): ベルーナドーム(西武ドーム)で西武x楽天戦 / 東京競馬場の指定席で初観戦 / 色々な国の料理を楽しむ第7弾 - ウズベキスタン料理サマルカンド・テラス(高田馬場) / 5年ぶりの中山競馬場 / 一泊二日の出雲旅行 / ...(記事連続表示)
Frozen(洋書) - アナと雪の女王の英語本名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年7月9日 ![]() ここ最近、本ブログでWeb関連のネタが続きましたが、英語の勉強の方も相変わらず続いています。今回は「Frozen私は電車で本を読む時にもブックカバーは付けないのですが、さすがに40過ぎのおっさんがこの表紙の本を読んでいると違和感たっぷりになってしまうので、裁断してスキャンしたものをタブレットに入れて読むようにしました。 ペーパーバック版「Frozen」ですが、恐らく英語ネイティブの人でも、日本で言う小学高学年あたりがメインの読者層と思われます。文法的には比較的平易で読みやすく、引っかかるような難しい表現はほぼ皆無でした。 ただ、「動作を表す動詞」について意味を調べることが多かったです。具体的にはこんな感じの単語です。 hurtle: 猛烈な速さで進んでいく、huddle: ちぢこまって丸くなる、seclude: 引き離す、engulf: 人を圧倒する、bustle: にぎわう、curtsy: 女性が人にお辞儀する、intone: 抑揚なく単調に言う、waft: においが漂う、clasp: 握りしめる、nudge: 人を軽く突く、bob: 急に上下に動く、twirl: くるくる回す、scoff: ばかにする、snap: 鋭く言う、weave: 縫うようにして進む、scowl: いやな顔をする、trudge: とぼとぼ歩く、pluck: ぐいと引き抜く、conjure: 魔法を使う、whinny: 馬がヒンヒンいう、dart: 突進する、loom: ぼんやり現れる、huff: むっとする こういった単語は仕事ではまず出てこないのと、私がKindle本やネット記事でよく読むようなIT、科学技術の文章でも出てくることはありません。映画の中ではキャラクターが実際に動作する形になるので、上記のような単語が出てくるセリフもありません。 英語力の幅を広げていくには、こういった「動作を表す動詞」や「状況を表す形容詞」を、小説などを通して覚えていく必要がありそうです。とりあえず、Frozenについては一度読み終わって、2周目に入っています。今後も、今までに見たことのある映画を小説化したものを読んでみようと思っています。その方が、実際の場面と単語が頭の中でリンクしやすそうなので。 英語学習関連記事(リンク一覧): MLB中継や選手・監督インタビューで英語学習 / NetflixでSeinfled(となりのサインフェルド)の全エピソード視聴完了 / Duolingo - 初心者向け外国語学習アプリ / 4か月ぶりのTOEIC L&R(オンラインIP)で初のリーディング満点 / インテリ君の英語遊び TOEIC®英単語・英熟語 - プチコン4で英語学習ゲーム / ...(記事連続表示)
電気代計算君のモバイルフレンドリー化(viewport設定)名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年7月9日 ![]() 「電気代計算君」のページを改良して、モバイルフレンドリー化しました。スマートフォンやタブレットでの操作が今までよりもやりやすくなりました。「電気代計算君」は2006年に公開したサイトで、電化製品の消費電力と使用時間を入力すると、大凡の電気代と(発電所の)二酸化炭素排出量を算出してくれます。当時、Yahoo!Japanのオススメサイトに選ばれて、2日間で5000件近くのアクセスがあったりした時期もありました。 その後しばらくは「電気代 計算」として検索すると、検索結果トップで表示されるなどして、安定して1日800件程度のアクセスがありました。特にエアコンが稼働する夏や冬の始まりは、普段より閲覧者が多く、1日1000件を超えることも珍しくありませんでした。 数年前から似たようなコンテンツのサイトが上位に行くようになり、昨年頭位から徐々に検索順位が下がるようになりました。最近は検索結果2ページ目まで落ちてしまったことから、1日100件程度のアクセスに留まっていました。 先日作成した「PHP Reversi」で、初めてviewport設定によるモバイルフレンドリー化をやって、「これはいいな」と思い、次にテコ入れしたのが「電気代計算君」という流れです。viewportの他にも、HTMLとCSSも全体的に見直して、テキストの行間、リンクの位置を変えるなど、画面の小さいスマートフォンでも使いやすいよう改良しました。 今のところ検索結果やアクセス数などに目立った効果は出ていませんが、モバイルフレンドリー化で検索結果が上がるということも聞いているので、少しでもいいので上に上がってくれると嬉しいです。 ちなみに、「ウクレレコード表」と本ブログページも、とりあえずviewport設定だけはやっておきました。スマートフォンやタブレットで閲覧した場合に、少しだけ見やすくなっています。 Web管理関連記事(リンク一覧): さくらのレンタルサーバ 新サーバーへの移行 / SPF、DKIM、DMARCの設定とネームサーバー(DNS)設定のトラブル / さくらレンタルサーバーのアクセス履歴をPHPで表示 / PHPで画像のアップロード(さくらレンタルサーバーのPHPでImageMagick) / KUNISAN.JPサイトのメンテナンス(2018) / ...(記事連続表示)
Webプログラミング用リファレンス本の買い直し名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年7月5日 ![]() 2011年の秋から冬にかけて、私のPC部屋にあった本200冊程度をほぼ全て、裁断+スキャンしてPDFファイルにしました。これで部屋のスペースを確保できたのと、タブレット端末でいつでも本を読むことができるようになったのは良かったのですが、Webプログラミングの上では少し不便に感じました。PHPのページを開きつつ、HTMLやCSSの項目を調べたりするのに、タブレットでは同時に2つのPDFを開けず、またPDFを開いたり閉じたりしている間にタイムラグが発生してしまいます。それでも、しばらくはWebプログラミングと呼べる作業はしていなかったので、大きな問題ではありませんでした。昨年作ったサンフランシスコ旅行のホームページも、基本はHTML+CSSの組み合わせで、動的なコンテンツは一切無く、ほぼ滞りなく作業を進めることができました。 今年の3月~6月にかけてPCと周辺機器を一新しましたが、交換作業が一通り終わったところで「久しぶりにプログラミングをやってみよう」と思って作ったのが、先日の『PHP REVERSI(オセロもどきゲーム)』です。直前にPHP その後、PHP REVERSIの方は無事制作完了。JavaScriptは殆ど使うことは無かったのですが、5月に本ブログで書いた通り、これからはJavaScriptの中でも自分が使ってなかった機能を中心に、しっかりと学んでいくつもりでいます。ポケットリファレンスの他に、別のJavaScript解説書も購入しているので、そちらも参考にしながらプログラミングを進めていけたらと思っています。 ポケットリファレンスについては、追加で正規表現 少し前まで自作PCを使っていたおかげで、ハードにもそれなりに詳しくなりましたが、私は元来ハードにはあまり興味なく、それをどう使うかに重点を置く方です。20年前に車を持っていた時にも、車種や「改造」には興味を持たず、色々な所を風景を楽しみながらドライブするのが好きでした。スキーについても板には大きなこだわりはなく、オールラウンドタイプのそれなりのものであれば、自分の方を装備に合わせるようにして滑るだけで、優先なのは風を切るような滑りの爽快感や山頂などからの雄大な景色を楽しむ事です。PCについても周辺機器を含めてハードウェアの入れ替えが一区切り付いたので、これからはプログラミングで色々な事を楽しみながら試してみようと思います。 また、ダラダラと自己紹介的な長い文章を書いてしまいましたが、まあせっかくなので、頭に浮かんだものはそのまま書き残しておきます。 Web管理関連記事(リンク一覧): さくらのレンタルサーバ 新サーバーへの移行 / SPF、DKIM、DMARCの設定とネームサーバー(DNS)設定のトラブル / さくらレンタルサーバーのアクセス履歴をPHPで表示 / PHPで画像のアップロード(さくらレンタルサーバーのPHPでImageMagick) / KUNISAN.JPサイトのメンテナンス(2018) / ...(記事連続表示)
PHP REVERSI(オセロもどき)の続き名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年7月3日 ![]() 先週末に作成したPHP REVERSI(オセロもどき)ですが、当初は「オセロとして動けばいいや」という考えで、とりあえず動作するところまで行ったことで満足ではありました。ただ、コンピューターの打ち手が、「ここに置いたら全滅で負ける」という所に平気で置いたり、逆に「ここに置けば全勝で勝てる」という所の隣に置いたり、いわゆる凡ミスが多いのが気になっていました。 加えて通信状況により盤面のレイアウトが崩れる頻度が高かったり、トップ画面の見た目が少し寂しかったりなど、細かい点も気になり始めてきました。そのような所を「植木の剪定(せんてい)」のような感覚で、少しずつ直していきました。 この一週間で作業した内容は以下の通りになります。 ■ コンピューターの思考ルーチン改善 もともと、コンピューター側の思考は、盤面中に石を置ける場所をサーチして、置ける場所が複数ある場合には盤面に設定された「優先順位」に従う、というだけのシンプルな制御でした。ただ、柔軟さに欠けているため、場合によってはわざわざ自分を不利な状況に追い込むような手を打つこともありました。こういった凡ミスを減らすためには、数手先まで読むようなことをしないまでも、ある程度状況に応じて臨機応変に手を変えていく処理を加える必要がありました。展開によって盤面の優先順位を一部逆転させたり、優先順位の割り込みを行ったりなど、大きく7種類の処理を加えることによって、凡ミスの頻度が大幅に軽減しました(ただし、ゼロではないです)。先週末の公開直後よりは幾分強くなっています。 ■ 盤面のレイアウト崩れを軽減 盤面の画像は、「盤面」と「石」に分かれているのではなく、「盤面&石なし」と「盤面&石あり」の画像を、横8個x縦8個=合計64個表示する形になっています。この内、「盤面&石あり」の一部でアニメGIFを使っていますが、普通にHTMLで表示するだけだと、2回目以降の表示でアニメGIFの最後の一コマが固定されてしまい、「石がめくれるアニメ」や石を置いた時の「だんだんと浮かび上がるアニメ」が表示されなくなってしまいます。そのため、IMGタグで画像を表示する際、ファイル名の後に"?+タイムスタンプ"と記述して、毎回ファイルを新規で読み込む形にしました。ところが、これをやると今度はアニメの無いGIF画像まで毎回新規で読み込むことになり、通信状況によっては盤面のレイアウト崩れが頻繁に起こるようになってしまいました。これを解消するのに、アニメGIFの場合には"ファイル名+?+タイムスタンプ"、アニメGIFでない場合には"ファイル名+?+固定値"というように、表示内容によって処理を変えるようにしました。 ■ タイトルロゴとメニューの変更 最初のタイトルロゴは、PowerPointのワードアートを使っただけのシンプルな画像だったのですが、見た目が少々寂しかったので、「盤面+石」の画像にグラデーションをかけたものを左側に加えてみました。あと、トップページのメニューもテキストだけで寂しい感じがしたので、こちらもワードアートと石の画像を用いて、少しだけ手の込んだ作りにしてみました。 ■ ハンデと特殊配置の追加 PHP REVERSIの盤面の配置は、URLに記載のクエリーを変更することで容易に変えられます。そのため、スタート時に黒石をコーナーに置いた「ハンデ」や、中心部分が空白でその周りに石が置いてあるような「特殊配置」も簡単に設定できます。これを活かす形で、トップページに「ハンデ」や「特殊配置」で遊べるよう、サブメニューを追加しました。 ■ モバイルフレンドリー対応 画面の大きいパソコンでは表示サイズに問題はなかったのですが、スマートフォンやタブレットで表示すると、画面が小さく表示されて見づらい上にタップ操作もやりづらい状態でした。画面をピンチアウトすると表示が大きくなりますが、石を置いたりしてページが遷移すると、またもとの小さい画面に戻ってします。これを解消するため、metaタグのviewport設定で、モバイル機器の場合には画面横幅いっぱいに表示するようにしました。 ■ PHPプログラムの公開 ユーザー定義関数やオブジェクトを一切使用しておらず、コードのコピー&ペーストと変更の繰り返しの汚いプログラムですが、一応公開することにしました。こちらのページでプログラムを見ることができます。 ここまで色々とやってはきたものの、まあ今時オセロゲームを作ったところで、あまり多くの人にプレイしてもらえないことは分かっています。ただ、こういった作業を一度行うことで、また新たに何かを作成する時の役に立ったり、既存のサイトを修正する上でのヒントになったりします。特に「モバイルフレンドリー」の対応については、今回行った作業で「ページの構成によっては、思ったより難しくない」事が分かったので、既存のサイトについてもやりやすいところ(特に閲覧者の多いページ)から随時変更を加えていこうと思っています。
Web管理関連記事(リンク一覧): さくらのレンタルサーバ 新サーバーへの移行 / SPF、DKIM、DMARCの設定とネームサーバー(DNS)設定のトラブル / さくらレンタルサーバーのアクセス履歴をPHPで表示 / PHPで画像のアップロード(さくらレンタルサーバーのPHPでImageMagick) / KUNISAN.JPサイトのメンテナンス(2018) / ...(記事連続表示) 関連カテゴリー: Web管理関連記事, PHP関連記事
PHP REVERSI(リバーシ) - オセロもどきゲームの公開名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年6月26日 ![]() 今日は丸一日時間があったので、久しぶりにPHPでプログラムを組んでみました。完成したページがこちらです。PHP REVERSI(リバーシ) http://kunisan.jp/reversi/ 半年位前に、ふと「オセロもどきのゲームを作ってみようかな」と思い、プログラミングの基本的なアイデアも頭の中に出来上がっていたのですが、実際にプログラムを作るとなると何となく億劫になってしまい、今日までずるずると来てしまいました。 オセロのようなゲームだと、サーバー側で動作させるPHPよりも、クライアント側で動作させるJavaScriptの方が良いことは分かってはいます。ただ、PHPの方が単純に馴染みがあるということで、そのままPHPで制作することにしてしまいました。 あと、ちょっと前に「PHPでプログラムを作るなら、オブジェクト指向的な、今風なコードを書こう」とも思っていたのですが、結局今回も今までのような「コードを書いては、コピペ&一部変更の繰り返し」というパワープレイなコードになってしまいました。あまりに汚いプログラムなので、公開の予定はありません。 【2016/7/3追記】汚いプログラムなのは変わりませんが、こちらのページでプログラムを公開しています。 一応、コンピューターとの対戦(先手、後手が選べます)と2人同時プレイに対応しています。オンライン対戦機能なんかも時間をかければ作れなくはないと思いますが、恐らく1日あたりの訪問者数は一桁で推移すると思うので、個人Webページの作成には「費用対効果」のような考えを持ち込まない私でも、「さすがにそこまで作るのは無駄すぎるかな」という気持ちの方が強いです。 ちなみに、私はオセロや将棋のような盤面を使うゲームは得意ではありません。そんな私が作ったプログラムなので、コンピューターも強くなりようがありませんね…。
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神宮球場でヤクルトスワローズx埼玉西武ライオンズ戦名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年6月19日 ![]() 今日は家族で3年ぶりに神宮球場で野球の試合を見ました。前回はヤクルトのバレンティンが年間60本ホームランを打った年で、球場もバレンティン一色のような盛り上がりでした。今日はそのバレンティンがいない上、ヤクルトは畠山も不在、西武は中村が不在と、少々寂しいラインナップではありました。でも、西武はメヒア、ヤクルトは山田と、両リーグの現時点でのホームランキングが揃っていて、打撃戦を期待できました。ちなみに3年前に見に行った試合では、山田は8番打者でした。あの時に、山田が日本を代表する打者にまで成長するとは想像できませんでした。 先発投手はヤクルトは杉浦、西武は多和田と、どちらもローテーションの谷間的なピッチャーで、なおさら打撃戦に期待です。 予想通り、試合は打撃戦になりました。初回にメヒアのタイムリーで西武が先制、その裏に山田の2ランホームランでヤクルトが逆転、2回表に西武が3点を入れて…、と6回まで西武もヤクルトも得点を重ねていきました。 今の西武は、先発も中継ぎもピッチャーが弱いのですが、今日は7-5の2点リードの6回裏から野上、武隈、バスケス、増田の継投がうまくいき、無失点で抑えて逃げ切ることができました。 西武が勝利の上、山田のホームランが見れたのと、栗山が1500本安打を達成するなど、内容の濃い試合を見ることができて満足でした。 以下、写真を数枚アップしておきます。 ![]() [ 神宮球場の外野席: 今日は外野指定席での観戦でした ] ![]() [ 山田哲人ハイボール: ウイスキー&メロンソーダで甘かったです ] ![]() [ ヤクルト山田の打席: 1回裏に2ランホームランを打ちました ] ![]() [ ヤクルトの傘の応援: 東京音頭とセットです ] ![]() [ 1500安打達成直後にレフトの守備につく栗山 ] ![]() [ 西武抑えの増田: 最後に山田を封じ込めました ] 野球観戦関連記事(リンク一覧): MLB中継や選手・監督インタビューで英語学習 / ベルーナドーム(西武ドーム)で西武xロッテ戦 / ベルーナドーム(西武ドーム)で西武x楽天戦 / ベルーナドーム(西武ドーム)で西武x巨人戦(交流戦) / ベルーナドーム(西武ドーム)で西武x日ハム戦 / ...(記事連続表示) 関連カテゴリー: 家族でお出かけ, 野球観戦関連記事
健康診断で体調を崩す (健康診断2016)名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年6月19日 ![]() 5月下旬に健康診断があって、普段通り朝食を抜いて受診、特に異常があったわけではなかったものの、昼食を取り、会社に戻ってからだんだんと頭痛がしてきて、夕方には耐えられない程の痛みになってしまいました。その日は定時ですぐに帰宅、家に帰る電車でも気分が悪かったのですが、たまたま持っていたロキソニンを飲んだ所、30分程度で少し回復しました。 多分、昼食後にパックのコーヒーと缶コーヒーを立て続けに飲んだ事が原因と思いますが、そのおかげでずっと疲れやすいような、体調がさえない状態が何日も続いてしまいました。 こういう時には「カフェイン抜き」と言って、コーヒーを丸一日飲まないようにするのですが、これをやると一日中眠気があって、ほぼ丸一日布団の中で過ごすことになります(週末にしかできません)。昨日は久しぶりの「カフェイン抜き」で、食事の時間以外はずっと眠っていました。おかげで今日はだいぶ体調が戻ってきました。 健康診断そのものは、特に大きな異常はありませんでした。昨年まで基準値を超えていた尿酸値が、今年は6.3と基準値以内に収まり、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)も昨年の149から136に改善しました。 LDLコレステロールについては、数値そのものよりもHDLコレステロール(善玉コレステロール)との比較が大事という話もありますが、私はHDLコレステロールが下限値に近い48で、LDL÷HDLが1.5以上だと「動脈硬化の注意域」と言われている中、2.83という高い値になっています。 いずれにしても、2年前にはLDLコレステロールが180近辺まで行ったこともあり、「食べ過ぎ(特に間食)」だけはこれからも気をつけていこうと思います。 体調管理と健康(リンク一覧): 直腸肛門周囲膿瘍(痔瘻)の根治手術で入院 / 老眼鏡を購入 / 直腸肛門周囲膿瘍再発で入院&手術 / 2024年人間ドックの結果(肝のう胞とALT基準値超え) / 初の新型コロナウイルス感染(ちょっと前のお話) / ...(記事連続表示)
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