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今のマンションに住み始めた直後(2005年)に購入したナショナル(現パナソニック)のエアコン調子が悪くなり、時折カタカタと異音がしたり、結露で水滴が落ちてきたり、吹出口のカバーが開かなくなったするようになりました。まあ、19年も使い続けられたことに感謝しつつ、「完全に壊れる前に買い替えよう」ということで、新しいエアコンを購入することにしました。機種はダイキンのF363ATSSWという型番で12畳用、楽天市場で注文しました。しかし、夏の猛暑でエアコンの需要がピークということもあり、7月中旬の注文から取り付けまで1か月も待たされてしまいました。価格は取り付け工事や古いエアコン本体や室外機の回収も含めて、全部で約16万円でした。

さすがに今風のエアコンということもあって(1年型落ちみたいですが)、スマートフォンで操作ができたり、エアコン内部のクリーニング機能があったり、色々と風邪の調整ができたり、それなりの機能が揃っています。ただ、我が家では冷房がしっかりと効いて、変な臭いが発生しなければそれだけで満足です。少し懸念しているのが、前面パネルを開閉するのが小さなプラスチック部品で、「耐久性は大丈夫なのかな…」というところです。

なぜ前面パネルの耐久性を気にするかと言うと、今まで使っていたナショナルのエアコンの前面パネルのヒンジがプラスチックでできていて、数年前にこの部分の劣化で前面パネルが落ちてしまい、以降取り付けられなくなってしまったからです(右の写真が今まで使っていたナショナルのエアコンです)。今回のエアコンの取り付け業者の方も「あまり機械で動くものがあると、壊れやすいんだよね…」と、購入したてのエアコンを少しディスっていました。

肝心のエアコンそのものの機能は「さすがダイキン」という感じで、今までと同じ温度設定だと冷えすぎてしまうので、今までよりはやや高めの温度設定にしています。最悪、前面パネルは壊れても構わないので、肝心のエアコン機能(特に冷房)はしっかりと長く使えてほしいです。



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6年ぶりにスマートウォッチを一新、「GARMIN Forerunner 965」を購入してみました。今まで使っていた「GARMIN fenix 5X Plus」もまだ使えなくはなかったのですが、画面がやや暗めで、特に夜のランでは51歳の眼には厳しくなりつつあったことがForerunner 965の購入の大きな理由です。

Forerunner 965の基本スペックは以下の通りです(カッコ内はfenix 5X Plus)。

サイズ: 47.2 x 47.2 x 13.2mm(51 x 51 x 17.5mm)
重量: 53g(96g)
ベゼル素材: チタン(ステンレス)
ディスプレイ: AMOLED1.4インチ　タッチスクリーン(液晶1.2インチ　タッチスクリーンなし)
防水: 5ATM(10ATM)
稼働時間 スマートウォッチモード: 約23日間(最大18日間)
稼働時間 GPSオン時: 約31時間(最大30時間)
その他: 心拍数測定、GPS/GLONASS/Galileo/みちびき、気圧高度計、温度計、ミュージックプレイヤー、ランニング・サイクリング・ゴルフ・スイム・アウトドアレクリエーション等

重量が軽くなり、ディスプレイは大きく明るくタッチスクリーンになり、稼働時間は長くなり…と、これだけ見ても言うことなしかと思います。防水機能は落ちていますが、まあ5ATM(水深50mに相当する圧力に対応)もあれば、まず困ることは無いでしょう。アクティビティについても、ランニングの他にスキーもしっかり対応しているので、個人的にはfenix 5X Plusよりも不便になる点は一つもないと言えます。

肝心のForerunner 965のトラッキング機能(GPS)ですが、やはり6年の進化は大きいのか、fenix 5X Plusよりもかなり正確になっています。以下、近所の公園を4kmランニングした際のfenix 5X Plus(左)とForerunner 965(右)のトラッキングを比較したものですが、fenix 5X Plusは所々でズレが発生しているのに対し、Forerunner 965の方は全くと言っていいほどズレがなく、非常に正確と言えるかと思います。

GARMIN fenix 5X Plus

GARMIN Forerunner 965

あと、fenix 5X Plusは購入してすぐにストラップの根元の部分が「生乾き」のような臭いがするようになりました。特に長めランニングで汗をかくと、強い臭いがして困ったものでした。Forerunner 965の方はまだ1回走っただけではあるものの、特に変な臭いを発したりせず、これについてもこの状態が続いてくれればと思っています。



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3年前に購入したランニングシューズ(ASICS GEL-KAYANO 28 エクストラワイド)の総ランニング距離が1200kmを超えたので、新たに同じシリーズの最新版(とは言っても昨年リリース)である「ASICS GEL-KAYANO 30 エクストラワイド」を購入しました。今回は楽天だったのですが、いつも通りの27cmのサイズが在庫にあるショップが中々なく、色々と探したところ19,800円(税込)のショップが一番安かったので、そこで注文することとしました。少し高くつきましたが、まあ許容範囲と言ったところです。

早速今日の夜、このシューズを履いて4km走ってみました。もちろんサイズはぴったりで、GEL-KAYANOのいつも通りの履き心地ではありますが、購入したてだと靴底のクッションがしっかりしている印象があります(気のせいかもしれませんが)。

GEL-KAYANOシリーズとは、もう13年の付き合いになりますが、履き慣れていることもあって、中々他のシューズに乗り替わる気にはなれないですね。



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7月上旬に受診した人間ドックの結果が出ました。昨年と比較して良くなかったところを挙げると、腹部超音波検査で肝のう胞が見つかったことと、肝機能のALTの値が49U/Lと基準値の5～45U/Lを超えてしまったことです。調べた限り肝のう胞については特に気にしなくても良さそうな感じですが(腫瘍マーカーも全て陰性だったので)、ALTの方は飲みすぎや体重増加が原因となることがあるそうで、特に後者については当てはまっているので少しずつ体重を落としていこうと思います。体重は昨年より+4kg、腹囲も86cmでメタボになってしまいました。これは、昨年夏～今年春の頸椎ヘルニアや体調不良による影響が大きかったかと思います。

ちょっと前まで長年の懸念材料になっていたLDLコレステロールと尿酸値については、どちらも投薬の影響もあって基準値内に収まっていました。LDLコレステロールや尿酸値が高い人の中でも、薬に抵抗があって市販のサプリなどに走る例も多いですが、医師から処方された薬の効果は抜群で、たぶん費用面や安全性もこちらの方が上なのではないかと思っています。

あと、何故かはわかりませんが、前回まで診断されていた「甲状腺結節」が今回は無くなっていました。こういうこともあるんですね。

その他、50歳を超えたら気を付けないといけない、血圧や血糖値などの数値は全く問題ありませんでした。概してまあまあ健康であると言えるかと思いますが、今回の診断結果を受けて、注意しないといけない点は「体重増加」ということになるかと思います。



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昨日(土曜日)は白馬スノーハープクロスカントリー大会(駅伝)に参加、1チーム4人のうちの第4走者として4km走りました。

この1年間は昨年8月中旬～11月下旬が頸椎ヘルニア、1月中旬～1月下旬が体調不良、2月中旬～3月下旬がまた体調不良で、走れない期間が長くありました。4月以降はコンスタントにランニングはしていたものの、以前のようなペースに戻せないまま(6kmランでも1kmあたり5分30秒がやっと…)でした。一応、数週間前から自宅マンションの1階から9階の階段をゆっくり走って上ることをやって、山の中の上り坂でもバテないような対策だけは打っておきました。

本番の天気は晴れ。気温は30℃を上回っていて、日陰にいないと陽射しがじりじりと体力を奪っていきます。歳と共に暑さへの耐性がますます弱くなっているので、コンディションが元に戻り切っていないことも含めて、今回は「無理せずに走ろう」と決めました。

さて、本番ですが、第3走者から襷を受け取った後、意識してゆっくり目のペースで走り始めました。最初の上り坂は歩幅を狭くこれまたゆっくり目を意識したペースで上り、下り坂は重力に従いつつもオーバーペースにならない程度にスピードを上げました。最初の1kmは6分ちょっとのペース、次の下り坂～平坦～上り坂の1kmは5分30秒でした。その後は長めの上り坂のある区間で1kmあたり6分弱、最後は砂利道の上り坂＆下り坂の後に平坦な一直線をラストスパートで1kmあたり5分15秒程度のペースでした。4kmのタイムは22分42秒で、今までこの大会に7回参加している中で、一番遅いタイムになってしまいました。特に最後の直線でラストスパートをかけたものの、別のランナーにあっさり抜かれてしまうという悔しい思いもしました。

そんな感じでしたが、今回も一緒に走った皆さんと一緒にお風呂に入り、その後は焼肉店で打ち上げと、運動した後ならではの楽しいひと時を過ごしました。

そして今日はチームで一緒だった松本在中の知人の方の運転で、松本市内の「秘境」とも言える場所にある「桧の湯」に行き、その後は上田市内を小旅行してきました。中でもやぐら亭で食べた「くるみ蕎麦」があまりにも美味しく、思わず感動してしまったほどです。

以下、写真をアップしておきます。










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今日は家族3人で石神井公園駅南口から歩いて2分ほどのところにある、「石神井とら」というつけ麺/ラーメン店に行ってきました。メニューにはつけ麺、らーめん、油そばと大きく3種類の麺があるのですが、私は券売機の一番左上にある「特製つけ麺(1,250円)」を選びました。

スープは鶏、豚、煮干、昆布の出汁を使った醤油ベースで、少し酸味や辛みも感じられる深い味わいです。つけ麺ということもあって濃いめの味ですが、脂っこさはほとんどありません。こってり系スープがあまり得意でない方も、しっかりと楽しめる味です。

麺は同じ値段で200gの並盛か300gの中盛かを選べて、私は少ない方の並盛にしました。コシのある中太麺で、つるつるしており、のど越しも良いです。

麺のトッピングにチャーシューが3枚あって、スープの方にも短冊のチャーシューが入っています。これだけ肉が入っていれば、物足りないということはまずありません。

そんな感じで美味しくいただくことができました。また今度はらーめんや油そばを食べてみたいと思います。





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折りたたみキーボード「【2024年最新型】Omikamo Bluetoothキーボード 折り畳み式 テンキー付き」を購入しました。折りたたみキーボードでは3台目になります。Bluetoothのペアリングもキーピッチもキーの反応も重量も堅牢性も良い感じで、3台目にしてようやくようやく納得できるものを手に入れられました。同メーカーの過去のキーボードでは、右下にShiftキーが無いという私にとっては致命的なデメリットがあったのですが、それもしっかり解消されています。

ちなみに、2か月ほど前のブログで「SKB-BT-35BK(SANWA SUPPLY)」の折りたたみキーボードの紹介をしていて、その時にはこれが折りたたみキーボードでは一番だと思っていました。しかし、その後使い続けていると、意図せず2連続でキー入力されてしまうことが頻繁に発生してしまいました。例えば「あなたの(anatano)」と入力しようとすると、「あんあったの(annattano)」と入力されてしまうような感じです。1日1回程度の頻度ならまだしも、1分に数回位の頻度で起きてしまうため、かなりストレスに感じてしまいました。これについては故障なのか、仕様上そうなっているかまでの調査はしていません。

ということで、新しい折りたたみ式キーボードで、より「ストレスフリー」になりました(あくまで過去との比較です…)。

• EWiN ブルートゥース+2.4G USB無線両対応タッチパッド搭載折りたたみキーボード (2025/11/17)
• 【2025新登場】ProtoArc Bluetooth 折りたたみ式キーボード XK01 (2025/11/15)
• 【2024年最新型】Omikamo Bluetoothキーボード 折り畳み式 テンキー付き (2024/7/6)
• Bluetooth折りたたみキーボード SKB-BT-35BK(SANWA SUPPLY) (2024/5/13)

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先日、会社の同僚と神保町にある「麺屋 二二一(ふじい)」に行ってきました。注文したのは「特製たまごかけ麺 中」で1,300円でした。ちょっと前までは、1,000円以上のラーメンやつけ麺は「邪道」と言われていたような気がしていましたが、ここ最近、特に都心に関しては逆に1,000円未満のところの方が少なくなってきたように思えます。

さて、この特製たまごかけ麺ですが、まずは見た目から「おー」っと思ってしまいました。他のラーメン店やつけ麺店では絶対に見ないような、高級感のある黒い石材のトレーに乗って出てきます。豚肉と鶏肉がそれぞれ2枚あって、たまごを混ぜこぜにした太麺と一緒にいただくと、肉の味わいと麺のもちもち感がうまく合わさった形で楽しめます。カイワレ大根もちょっとしたアクセントとして良い感じでした。

麺を全て食べ終わった後は、ごはんを麺の入っていた器に移して、締めの「たまごかけごはん」のできあがりです。こちらも美味しくいただくことができました。





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1か月程前のお話になりますが、遅ればせながら新型コロナウイルスに感染してしまいました。ただ、症状そのものは大したことがなく、熱も最高で37.6度、風邪で発熱した程度の感じで、どちらかと言えばワクチンの副作用の方がキツいと思いました(39度近い熱が出ましたし…)。病状の推移のメモを取っていたので、誰の役に立つのか分かりませんが、ここに公開しておきます。

・水曜夜：皇居ランで10km。いつもよりも疲労感が大きい気がしたのと、走った後もいつもよりは食欲が出ず。ただ、発病と言えるようなものではない。
・金曜夜：喉が痛くなり咳が出るようになった。体が少しだるい感じ。熱は36度台後半。
・土曜日：体がだるく喉が痛く咳が出続けるので、一日中横になっていた。ただ、咳が出るのであまり深くは眠れず。ベンザブロックを飲んでも咳が止まらなかった。熱は36度台後半だったが、一時37℃台前半の微熱あり。
・日曜日：熱は治まって36度台後半。体のだるさが和らいだ。朝缶コーヒーを飲む。午後からは野球観戦(咳が出るのでマスク着用)。
・月曜日：午前1時頃に目が覚めて熱を測ったら37.6度あった。朝、咳は出なくなったが、喉の痛み、特に扁桃腺の痛みが大きくなり、また全身に倦怠感や体の節々にちょっとした痛みがあった。会社を休む。午後、かかりつけのクリニックに行ったところ、熱は36度台まで落ちていたが、扁桃腺の腫れを確認、医師より「熱があまり出ない新型コロナがある」ということで、念のためということで新型コロナの検査をした。結果は陽性だった。普通の風邪薬とうがい薬と抗生物質を処方してもらった。明らかな症状が出た金曜の夜をゼロ日として、5日目の水曜日までは外出しないことになった。夕方は体調自体は落ち着いていたので、1時間程仕事をした。
・火曜日：熱は36度台後半。まだ喉の痛みと全身の倦怠感が残っていたため、念のため仕事を休むことにした。午前中はほぼ眠っていた。午後は3時間程仕事した。夜、左目に充血あり。
・水曜日：熱は36度台後半だったが、体調は悪くなく、のどの痛みもほとんどなくなった。在宅勤務ではあるが仕事復帰。夜、左目の充血は治まったものの、今度は右目が充血してきた。
・木曜日：体調はほぼ元に戻った感じ。朝、右目の充血は少し和らいだがまだある感じ。
・金曜日：体調が戻った。夕方に11kmゆっくりランニングしたが体調に問題は無かった。

新型コロナは色々と後遺症の話もよく聞いていたのですが(咳や頭痛が続くなど)、そういったことも一切ありませんでした。ワクチンが効いていたのでしょうか。よく分からないですが、結果オーライとします。



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4か月ほど前にオープンしたうなぎ乃助(石神井公園店)にランチで行ってきました。注文したのは「うな重 上」(お吸い物・香の物付き)で、税込2,600円でした。うなぎの量は4分の3匹分で、昼食としてはちょうど良い感じです。うなぎはふっくらとした食感で、タレも程よい甘味があって美味しかったです。

ちなみに他のサイズの価格は、「うな重　並」(うなぎ半身)が税込1,950円、「うな重 特上」(うなぎ一匹)が税込3,200円、「うな重 特上」(うなぎ一匹半)が税込4,400円です。ランチにしては単価がかなり高めになりますが、最近はラーメンも1,300～1,400円位のものも出てきていることもあり、たまに行く分には悪くないかな…、という価格設定かと思います。

今日は並んで待つ程ではありませんでしたが、席はほぼ埋まっている状態でした。石神井商店周辺では、今までうなぎを気軽に食べられるようなところは無かったので、是非ずっと続けてほしいです。





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