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昨年12月以降、スキーに行った週と怪我で走れなかった週以外、毎週ランニングをしてきました。

ただ、2ヶ月前の2月の頭に、息子とキャッチボールの際、逸れた球を追いかけている間に、左ふくらはぎの肉離れを起こしてしまいました。そのため、2月中旬～下旬は全く走れない状態が続いてしまいました。

今年の1月に、10kmのタイムではここ数年では最速の「52分5秒」で走ったのがありますが、2月の肉離れですっかり体が鈍ってしまい、ランニングを復活してから10kmを55分レベルで走れるように回復するまで、1ヶ月程かかってしまいました。

私は昔からスポーツでの怪我が比較的多く、古くは中学生時代に運動会のハードル走の練習時に膝の靭帯を損傷、大学時代にスキーで両膝靭帯損傷(当時、自己流の滑りが影響したものです)、最近では2年前に子どもとサッカーしている時に右太もも裏の肉離れ、その2ヶ月後にスキーで板が突然外れて右足首骨折、ということもありました。

せっかくランニングでタイムが良くなりかけた所で、怪我や病気で数週間走れなくなり、またゼロから体を鍛え直す、ということを何度も繰り返しています。最近は風邪を一度ひくと、数週間治らない、ということも多くなっていて、これもランニングに大きく影響しています。

怪我や病気などには気をつけているつもりではいるのですが、なかなか避けられないものでもあります。振り返ってみると、1年を通して怪我や病気が全く無い、という年は、小さい頃を除いて、今までに一度も無かったと思います。ただ、今後はランニングのクオリティを上げる上でも、そういった健康面も今まで以上に注意する必要があるのかな、とも考えています。

ということで、昨年12月末以降の記録です。

日付	曜日	距離(km)	タイム(h:m:s)	ペース(1kmあたり)
2013/12/31	火	10.00	0:55:45	5:35
2014/1/4	土	2.44	0:11:59	4:55
2014/1/11	土	10.00	0:52:05	5:13
2014/1/18	土	5.19	0:28:54	5:34
2014/2/2	日	5.00	0:25:54	5:11
2014/3/2	日	3.43	0:19:23	5:39
2014/3/9	日	5.00	0:27:14	5:27
2014/3/21	金	10.00	0:58:24	5:50
2014/4/5	土	10.01	0:56:21	5:38
2014/4/12	土	10.00	0:55:24	5:32

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