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今日は兄が他界してちょうど1年の命日にあたります。一周忌は先月のうちに済ませたのですが、今日は改めてうちの家族全員で実家に行き、父、妹一家と一緒に墓参りに行ってきました。

それからしばらく実家でのんびりしていたのですが、天気もいいしせっかくなので、子供たちを連れて近所の里山民家に行くことにしました。里山民家は東京都内(武蔵村山市)にありながら、昔ながらの農村風景を楽しめるスポットです。2000年に完成する前までは、この辺りは手入れのされていない田んぼと空き地(雑草だらけ)だったのですが、整備されてからは見違えるようになりました。週末にもなると狭山丘陵のハイキング客も含めて、結構な数の人が訪れます。

里山民家のメインは右上の写真にもある、江戸時代の民家を再現した建物です。この民家の裏に広場や水田が広がっていて、蛙の鳴き声と相まって、まさに昔ながらの「里山」を体感することができます。







ここは私が生まれ育った場所のすぐ近くなので、整備されて綺麗になったのは嬉しい半面、知らない人が沢山やってきて雰囲気が変わっていくのは何となく寂しい気もします。でも地元が活性化するのは良いことなので、これを機に武蔵村山の知名度もますますアップして欲しいです。



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一昨年購入したSKINS RY400が、ジョギング後の疲労回復の目的でほぼ毎週末着用していたこともあり、生地が毛羽立ったりするなど劣化が目立つようになってきました。これを機に新しいリカバリーウェアを購入しようと思い、ネットで「UA(アンダーアーマー)リチャージエナジー」の上下セット(LS+レギングス)を注文してみました。RY400については個人的に気に入ってはいたのですが、「違うものも試してみたい」ということで、今回はUAリチャージエナジーの方を選択してみました。

このUAリチャージエナジーですが、実は最初にサイズ違いのものを購入してしまい、後からもう一度別のサイズのものを買い直しました。私の身長は174cmですが、「コンプレッションウェアは、ややきつ目の方が効果がある」という思い込みで、身長167～173cmの「MD」サイズを購入したのですが、特にLS(ロングスリーブ)の方がきつすぎでした。商品が届いてすぐ、試しに着用している途中で腕が曲がったまま動きが取れなくなってしまい、妻に脱ぐのを助けてもらう羽目になりました。その後、洗濯をして若干ゆるくなったのか、何とか着用できるようにはなったのですが、いずれにしても着るのも脱ぐのも一苦労で、「これはダメだ」という判断で、改めて一つ大きい「LG」サイズ(身長172～178cm)を購入することにしました。

「LG」サイズについては、「MD」サイズよりはだいぶ良い感じですが、SKINS RY400に比べて生地の伸縮性が小さく、いずれにしても着るのも脱ぐのもかなり大変です。また、RY400は膝周りと首周りに、特殊な薄い生地が使われていて、これが膝や首の嫌な締めつけ感を防いでくれるのですが(さらに首周りはやや広めに開けられています)、UAリチャージエナジーはそのような加工が無いので、慣れないうちは膝や首の周りに圧迫感を感じます。そういったこともあって、全体的な着心地に関しては、「RY400の方が上」という感想ではあります。

肝心の効果については、UAリチャージエナジーについても、RY400同様に筋肉疲労の回復には一定の効果を感じました。先日10km走の後にUAリチャージエナジーを着用したところ、体全体に弱いマッサージを受けているような心地良い圧着感を感じました。夜はUAリチャージエナジーを着たまま就寝したのですが、翌朝は筋肉疲労もだいぶ軽減されたように思いました。筋肉疲労の回復に対する効果については、「RY400と同様程度」という感想です。

一つRY400に比べて良い点が、レギングス(タイツ)の方が足裏までカバーしているところです。5kmを走ったの後に着用した時には何も感じなかったのですが、10km走の後は土踏まずに疲労感があり、足裏のカバーはなかなか心地よく感じました。

あと、以下の点が気になりました。

・購入直後は「酸っぱい匂い」がします。洗濯すると徐々に取れてきます。
・洗濯で色落ちがありました。

UAリチャージエナジーについては、「大満足」といえる商品ではありませんでしたが、肝心の「効果」についてはそれなりに良く感じたこともあって、末永く使って行きたいとは思っています。耐久性についてはまだ良くわかりませんが、生地自体はしっかりしている感じです。

※以上の効果や感想は、あくまでも個人的なもので、すべての人に当てはまるというものではありません。



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石神井公園駅西口を出て、富士街道沿いに南西方向に歩くと、左車線側に石神井庁舎、石神井警察署があり、そのさらに先にマクドナルドのある交差点(石神井中学校前)にたどり着きます。この交差点のマクドナルドと道を隔てたところに、新しく「ススマ(SUSMA)」というインド・ネパール・タイ料理店がオープンしました。昨日、マクドナルドに行った時に、このお店が気になったこともあり、今日の夜は家族でここに行くことにしました。

メニューで一番目立つのはカレー系の料理ですが、私はインド料理とネパール料理の正確な違いがよくわかりません(さすがにタイ料理との違いは分かりますが…)。ただ、店員さんがネパールの方ということもあり、メニューの中から「ネパール料理セット」(1,350円。ライス、マトンカレー、ダルカレー、ほうれん草炒め、サラダ・ピクルス、ソフトドリンクのセット)を注文してみました。辛さは5段階で下から2番目の「中辛」です。

妻は「おまかせセット」(1,200円。カレー2種類、バターナン＆ライス、サラダ・ピクルス、デザート、ソフトドリンクのセット)、息子は「キッズセット」(680円。バターチキンと野菜のミックスカレー、チーズナン、サラダ、デザート、ソフトドリンクのセット)を注文しました。あと、せっかくなのでタンドリーチキン(2P-700円)も頼んでみました。

まず来たのがタンドリーチキンです。「2P」なので2個と思っていましたが、合計4個出て来ました。味の方はオーソドックスなタンドリーチキンという感じですが、辛さはほとんど感じられませんでした。


サラダの後、メインのネパール料理セットが来ました。まず、ほうれん草炒めはニンニクの風味があって、「こういうほうれん草炒めもあるのか」という美味しさでした。マトンカレー、ダルカレーのどちらも新鮮な生姜を刻んだものが入っていて、これがカレーの味にさらなるアクセントを出していました。辛さは「中辛」だとあまり辛くなく、子供でも行けそうな位でしたが、お腹の弱い私には丁度良かったです。


あと、妻の「おまかせセット」、息子の「キッズセット」はこんな感じです。



どのセットも、最後はフルーツヨーグルトが出てきて終了です。色が黄色なので、マンゴーヨーグルトかと思いましたが、フルーツ自体は桃がメインで、マンゴーは入っていませんでした。ヨーグルトが黄色な理由はよくわかりません。


料理はもちろん美味しかったのですが、ネパール人の店員さんが丁寧な対応で良かったです。「お客様」というのが口癖のようで、他のお客さんへの対応も合わせて、食べ終わるまでにこの言葉を30回位は聞きました。



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今日は我が家一家と義母と一緒に、キリンビール横浜工場の工場見学ブルワリーツアーに参加してきました。

石神井公園駅から快速急行元町・中華街駅に乗り、横浜駅で京急線に乗り換え、生麦駅から徒歩10分でキリンビール横浜工場内のキリン横浜ビアビレッジに到着です。

ツアー時間は約70分で、一連のビール製造工程の説明と、一部実際の現場を見ることができます。ツアーの最後にビールの試飲があり、これを一番の目的としている人が多いのではないかと思います。

今日はゴールデンウィーク期間中ということもあり、残念ながら工場は止まった状態ではありましたが、詳しい説明のおかげで、どのようにビールを製造するのか理解することができました。流れとしてはこんな感じです。

1. 原料の二条大麦に水を含ませて発芽させた後、乾燥室に入れて根の部分を除去して、ビールの原料の麦芽(モルト)ができる。


2. 仕込釜に麦芽と湯を入れて煮込み、でんぷん質を糖分に分解してろ過機に通し、ホップを加えて煮沸させる。
※ろ過後の最初の麦汁(ばくじゅう)だけを使ったものが、「一番搾り」とのこと。普通のビールはその後にもう一度お湯をかけて出てくる「二番搾り」と一緒にブレンドしたものが使われる。


3. 麦汁に酵母を加えた後、発酵に約1週間かかり(この状態を「若ビール」と言う)、それから1～2ヶ月かけてじっくりと低温貯蔵して、風味と香りを出す。


4. 熟成の終わったビールをろ過して酵母やタンパク質を取り除くと、透き通った琥珀色のビールの出来上がり。


5. ビールを缶、びん、樽に詰めて出荷。


キリンビールでは各工程で出た「処理済み品」や「使用済み品」を、飼料や他の原料として使ったり、ビンや缶などの資源を再利用することで、基本的にゴミが一切出ない工場になっているとのことです。他にもビンの軽量化でトラック輸送時のCO2削減を目指したり、「環境にやさしい工場」ということがアピールされています。

ツアーの最後にお待ちかねのビールの試飲がありました。30分弱の間に合計3杯飲むことができるのですが、1杯目は泡がアイスクリームのような感触の「一番搾り フローズン」で、2杯目と3杯目は「一番搾り生ビール」「一番搾りスタウト」「ラガービール」の中から選べます。私は黒ビールが苦手なので、2杯目は「一番搾り生ビール」、3杯目は「ラガービール」でした。ちなみに子供は、りんごジュース、キリンレモン、生茶、午後の紅茶から選べます。アルコールゼロの「キリンフリー」もあったりします。


それにしても、無料でこれだけのツアーをやってくれるなんて、キリンさんは本当に太っ腹ですね。



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私は舌や唇によく口内炎ができるのですが、4月18日頃にできた舌の裏にできた口内炎は、今までの中でもかなり痛みの強いものでした。写真はその時のものですが(ピンぼけかつ見苦しくてすみません…)、痛くて喋る時にろれつが回らず、何を食べても痛くて苦痛を伴い、歯を磨くと歯磨き粉がしみて痛く、夜眠っていても痛くて何度も目が覚めるほどでした。

1年ほど前に薬局で購入したケナログという口腔用軟膏と、チョコラBBを毎日飲み続け、週末には「丸一日睡眠」で疲れを取り、10日程でなんとか完治しました。ケナログは塗った瞬間から痛みが和らぐので、特に痛みが強く出る口内炎の時には本当に助かっています(※)。

※個人的な感想です。薬の効果は人によっても症状によっても異なりますのでご注意ください。

口内炎ができるパターンはだいたい決まっていて、以下のような感じです。

- 仕事が忙しくなったり、週末にイベントが重なるなどして、疲労が抜けなくなる。
- 疲労が抜けなくなると、体が缶コーヒー(カフェイン＋甘さ)を求めるようになり、普段1日1本にしているものが、1日2本になる。
- 缶コーヒーを1日2本にすると、その日は疲れが取れたような気になるものの、当日夜の睡眠が浅くなり、次の日以降、また疲れた感じが続いてしまい、眠くならないように缶コーヒーが1日2本で固定されてしまう。(一旦缶コーヒーを1日2本にすると、缶コーヒーを1日1本に戻したりゼロにしたりした場合に、1日中眠たくなってしまうので)
- 缶コーヒー1日2本の状態を土日も含めて2週間など連続して続けると、口内炎ができる可能性が高まってくる。
- 口内炎が出来るときには、風邪も併発したりしているので、体の免疫力が低下しているものと思われる。その場合には週末に缶コーヒー(カフェイン)を飲むのを止めて、15時間程睡眠すると、2～3日後には体調が回復する。

体質的にカフェインが効き過ぎるので、体調を整えるためにも「缶コーヒーを止めればいい」という話もありますが、時間のかかる仕事を始めるような時に「やる気の推進剤」のような形での効果もあって、なかなか止めるところまで決断が行きません。恐らく私みたいな人が「カフェイン依存症」というような気がします(普通の「コーヒー好き」な人よりも、カフェイン摂取量自体は多くないと思いますが)。

ということで、ここ一週間は体調とやる気のバランスの取れた「缶コーヒー1日1本」を続けていますが、今後もできるだけこの状態を続けて体調を落とさないようにしたいです。でも、また缶コーヒー1日2本→口内炎のパターンを繰り返すのは目に見えていますが…。



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昔、口内炎を経験したことがあります。
あれは辛いですよね。食べるのも大変。

それで、私はビタミンB２が欠乏すると口内炎になるということを知り市販薬のチョコラBBという薬を買って飲んだところ3～4日で完治しました。あの薬の効果はすごい印象で今も残っています。

http://www.chocola.com/style/trouble/kounaien.html

私は口内炎ができやすいのですが、口内炎ができるたびにチョコラBBを飲んでいます。痛みを取ったりとか、1日で効くような即効性はありませんが、チョコラBBの宣伝文句を信じて、口内炎の時には必ず飲んでますね。同じ本人で「飲んだ場合」「飲まない場合」の同時進行での比較はできないので、自然治癒とどちらが早いかはよくわかりませんが。

3月～4月上旬は花粉症がきつくて、ジョギングの後にくしゃみが止まらない状態が続きました。あまり快適とはいえない環境でしたが、そんな中で、ある大きな変更を行いました。

2月までは日が暮れてから走り始める「夜ラン」専門だったのですが、3月の初めから「朝ラン」に切り替えることにしました。

朝ランに切り替える前は、「朝だと体が起ききっていないので、心肺への負担が大きいのでは」とか「タイムも悪くなるのでは」という心配をしていました。しかし、実際に走り始めてみると、夜走るよりも体が軽く感じ、走っている間の疲れも出づらいということがわかりました。

2月以降は距離を長く走ると右膝が痛くなってしまうこともあって、距離を「5kmまで」と決めていたのですが、夜走っている間は5km走で27～28分(1kmあたり5分30秒前後のペース)だったのに対し、朝に切り替えたら24～25分(1kmあたり4分50秒前後のペース)で走れるようになりました。

夜よりも朝の方が、快適にしかも速く走れる理由はよく分かりませんが、これからも基本は「朝ラン」ということで続けようと思っています。

右膝の調子の方も3月中旬以降良くなってきて、ここ最近は走っている間に痛みとか違和感も出なくなってきたので、今日は久しぶりに10kmを走ってみました。久しぶりの10kmで、後半はかなりバテてしまったのですが、走っている間に膝の痛みや違和感が出ることはなく、タイムはなんと自己ベスト(高校時代を除いて)の55分8秒と、思わず驚いてしまいました。

膝の調子が良くなった理由を考えてみたのですが、気温が少し上がったことと、3月中旬から西武線＆有楽町線のダイヤの改正で、座って通勤できなくなったことも理由としてあるのではないかと思っています。電車の中で立ったままでいると、電車の加速やブレーキで、嫌でも膝を使ってバランスを取らざるをえません。これを毎朝約1時間続けることで、それなりに膝周りの筋肉が付いたのではないかと、勝手に推測しています。

いつも通り、ここ最近の距離とタイムを書いておきます。

日付	曜日	距離(km)	タイム(h:m:s)	ペース(1kmあたり)
2013/3/2	土	5.00	0:26:16	5:15
2013/3/9	土	5.00	0:25:06	5:01
2013/3/16	土	5.00	0:24:07	4:49
2013/3/23	土	5.00	0:25:40	5:08
2013/3/30	土	5.00	0:24:46	4:57
2013/4/6	土	5.01	0:24:39	4:55
2013/4/13	土	5.01	0:24:34	4:54
2013/4/27	土	10.00	0:55:08	5:31

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「最近、マクドナルドの期間限定メニューは面白くないなあ…」と思っていたのですが、久しぶりに少し変わった風貌のバーガーが出てきました。「バーベキュービーフ」と「バーベキューチキン」です。ただ、バーベキュービーフは玉子が入っていて、高LDLコレステロール血症の私としては避けたいということもあり、バーベキューチキンの方を食べてみることにしました。まあ、マクドナルドに行くこと自体、コレステロール値には良くないというのは、百も承知ではあるのですが…。

さて、バーベキューチキンですが、チキンの衣とフライドオニオンのサクサクさ加減が良い感じです。バーベキューソースとイエローマスタードはピリッと辛いですが、辛すぎることもなく、調度良いアクセントになっています。チーズ好きな私にとっては、チーズが1枚ではなく2枚というのも、微妙にありがたかったりします。

関係ない話になりますが、日本マクドナルドの株価がここに来てグッと上がっています(ここ3ヶ月で約20%上昇)。業績的には最近あまりいい話は聞かないのですが、これもアベノミクス効果なのでしょうかね？



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今日のお昼はJR新橋駅のSL広場近くにある、とんこつラーメン専門店「一蘭 新橋店」に行きました。注文したのは「ラーメン＋替玉(950円)」です。一蘭は「世界一とんこつラーメンを研究する会社」ということで、メニューをとんこつラーメン一本に絞っています。

入り口にある券売機は普通でしたが、店の中は少し変わった雰囲気でした。テーブル席が無くカウンター席のみで、席一つ一つがパーティションで区切られています。

席に座ると、味の濃さ、こってり度、にんにく、ねぎ、チャーシュー、秘伝のたれ、麺の硬さの7項目を選択できる用紙が置かれていて、これに丸を付けて店員さんに渡すと無事に注文となります。私はニンニク以外は全て真ん中に丸を付け(ほとんどが「基本」)、ニンニクは少なめの「少々」に丸を付けました。

席の正面に小さな窓があって、ここで店員さんとやり取りするのですが、店員さんの顔は全く見えません。一昔前のパチンコ屋の景品交換所の雰囲気です。少々不思議な感じがしましたが、「お好み」の用紙を店員さんに渡して、ラーメンを待ちました。

出てきたラーメンは、見た目はオーソドックスな九州とんこつラーメンで、中央にある唐辛子の赤いたれが目立ちます。味の方は新橋周辺の他のとんこつラーメン店に比べると匂いが少なくさっぱりしており、スープと細麺との相性もばっちりです。しょっぱすぎず、しつこすぎず、バランスの取れた味わいです。辛さについては、唐辛子ベースの「秘伝のたれ」を「基本」にしたためか、かなり辛く感じました(初めての人は「秘伝のたれ」は「1/2倍」がいいそうです)。

細かいことですが、替玉のゆで加減もしっかりとしていました。とんこつラーメンでは替玉はスタンダードと言えますが、必要以上に固いまま替玉を出してくる店も多い中、一蘭の替玉は「程よい固さ」になっていました。

味は確かに美味しかったのですが、新橋周辺では500円で替玉無料のとんこつラーメン店があり、私としてはとんこつの匂いがあまり気にならず、逆にこの匂いが好きな位なので、一蘭の高めの価格設定には少々抵抗感があります。ただ、人気チェーンだけあって、万人受けする味だと思うので、行って失敗することは無いと思います。



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フィンランド生まれの鳥飛ばしゲーム「Angry Birds(アングリー・バード)」シリーズは、日本でもすっかりお馴染みになりました。そのAngry Birdsシリーズを制作しているRovio Entertainmentより、「Bad Piggies(バッド・ピギーズ)」というゲームが出ています。Angry Birdsシリーズでは敵役の豚がこのゲームでは主人公で、車両、ヘリコプター、飛行機などを組み立ててゴールを目指す、という内容になっています。

Bad Piggiesが発表されたのは昨年9月で、直後にiPad2にインストールして、しばらく息子だけが遊んでいました。私がやり始めたのはNexus 7にインストールした1ヶ月程前からで、今ではAngry Birdsシリーズ以上にハマっています。

→ Bad Piggies(iOS版)ダウンロード
→ Bad Piggies(Android版)ダウンロード

タイトル画面です。画面中央のボタンを押すとゲームスタートです。

ゲーム選択画面です。最初はほとんどのレベルがロックされていますが、ゲームをクリアすることでレベルがアンロックされていきます。

最初のレベルの全体図です。画面左上の丘の上で車両を組み立てて、画面右下にあるゴールを目指します。

組み立て画面です。最初はシンプルに豚、枠、車輪のみの組み合わせです。

車両が完成しました。チェックボタンを押すと動作開始です。

丘の坂道を下り、ゴールに近づいています。

無事にゴールすることができました。レベルによって条件が異なりますが、途中に落ちているパネルをゲットしたり、規定タイム内にゴールしたり、車両を壊さずにゴールしたりすると、獲得できる星の数が多くなります。獲得した星の数が貯まっていくと、ボーナスレベルに挑戦できます。

レベルが進むと、色々なタイプの車両が作れます。右の画像はエンジンと傘の組み合わせで、傘が開いたり閉じたりすることで車両が進みます。

ロケットを複数装着するレベルもあります。

風船で空を飛ばすレベルもあります。

飛行機でゴールを目指すレベルもあります。

基本的には「物理系パズルゲーム」と言えますが、中にはスイッチオン、オフのタイミングが良くないとクリアできいないアクション性の高い面もあって、全部をクリアするのはなかなか容易ではありません。と言いつつ、私は通常レベルの方は全てクリアしました。今はボーナスレベルに挑戦中です。

→ Bad Piggies(iOS版)ダウンロード
→ Bad Piggies(Android版)ダウンロード



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サイドビューのシンプルゴルフゲーム、Super Stickman Golfの続編が出ました。その名も「Super Stickman Golf 2」。シンプルなルールはそのままに、次々と難解かつ不可解なコースに挑んでいく主人公の棒人間(Stickman)は、相変わらず勇ましい限りです。本作もiOS、Androidのどちらにも対応しています(ただし、iOS版とAndroid版ではマルチプレイなどの機能に違いがあります)。

→ Super Stickman Golf 2(iOS版)ダウンロード
→ Super Stickman Golf 2(Android版)ダウンロード

以下、Android版の画面(Nexus 7)でゲーム内容を紹介していきます。

タイトル画面です。BGMが昔のファミコン風で懐かしい雰囲気があります。

5ツアー x 4コース = 全20コースを楽しめます。コースをイーブンパーまたはアンダーパーでホールアウトすると、次のコースがアンロックされます。コースを良いスコアで回ると「経験値」を高く獲得でき、経験値が一定の値になるとレベルが上がり、レベルが一定の値になることでツアーがアンロックされていきます。

ゲームが進み、ある一定の条件を満たすと特殊ボールを手に入れることができます。1コース(各9ホール)で、合計7回まで特殊ボールを使うことができます。特殊ボールは「やり直し」「粘着」「水⇔バンカー交換」「マグネットボール」など、様々な種類や効果があります。

帽子をかぶることもできます。帽子の種類によって、パワーゲージの動く速度がゆっくりになったり、ショットのパワーが増したり、方向を決める矢印が長くなったりなど、特殊な能力が備わるようになります。帽子はくじ引きでゲットできるのですが、くじ引きには後述の「お金(BUX)」が必要になります。

最初のホールです。前作同様、角度を定めてパワーゲージのタイミングのいい所でショットします。普通に良いスコアを狙ったり、コース中に散りばめられている「お金(BUX)」を獲得したり、色々な遊び方ができます。お金は経験値に変えることもできます。また、コース中のお金を全て獲得すると、ボーナスポイントが貰えます。

最初のホールを無事終えました。

ゲームが進んでいくと、色々なコースが登場してきます。「粘着壁」のコースもあります。

「動く壁」のコースもあります。

「マグネット」のコースもあります。ボールがマグネットの反発力で弾き飛ばされます。

「レーザー」のコースもあります。ボールが赤色のレーザーに当たるとミスになります。

「無理ゲー」レベルのコースもあります。

先日、Nexus 7にこのゲームをダウンロードして、毎日のようにプレイしていたら、今日になってようやく最終コースまで行くことができました。ただ、最終コースは滅茶苦茶な難易度で、イーブンパーやアンダーパーで回るのは至難の業です。でも、挑戦し続けます…。

→ Super Stickman Golf 2(iOS版)ダウンロード
→ Super Stickman Golf 2(Android版)ダウンロード



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最終コースで超難関の「Impossible Land」をアンダーパーで回ったものの、エンディングのような催し物は一切ありませんでした…。