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来年の3月にハーフマラソンの申し込みをしたことで、「長い距離に慣れていかないといけない」と思い、12月に入ってから走る距離を伸ばしてみました。

今までは毎週末に10kmちょうどだったのですが、12月に入ってから先々週は人生初の15km、先週は一旦10kmに戻し、そして今日はこれまた人生初の20kmを走ってみました。

先々週の15kmでも終盤の2～3kmは両足に疲労感が溜まってしまい思うように足が動かず、「やはり10kmとは違うなあ」と感じたのですが、20kmはそれ以上の大変さでした。

今日の出だしは1km6分弱のペースで入り、自分としてはやや遅めで体力を温存しました。そのまま11km程度走ったところで、自販機でスポーツドリンクを購入、ペットボトルを片手にしばらく走りつづけました。しかし、これで走りのバランスが悪くなってしまったのか、左ひざに若干の痛みを感じました。

その後、別の自販機の近くにあったゴミ箱にペットボトルを捨てて、それから走りのバランスも元の戻ったような感じで、一旦は左ひざの痛みもなくなりました。

しかし、14km付近から両ひざに疲労から来るような痛みを感じて、15～16km以降はさらにペースを落として痛みが少しずつ軽減しつつも、疲労から両足にほとんど力が入らないほどでした。

18km付近で上り坂があったのですが、ここで「エネルギー切れで足がうまく動かない」という感覚が出ました。2011年からランニングを開始して以来、初めてのことです。それからは、何とか惰性で20km走りきりましたが、正直なところかなりきつかったです。

タイムは2時間を切れたので、「初めてにしては悪くない」とは思ってますが、やはり私はフルマラソンを目指すよりも、5～10km程度の距離を自分なりのスピードで走る方が心地よく感じます。スキーで必要な筋力や体力を鍛える意味でも、10kmを超えると逆にオーバーワークな気がしていて、3月のハーフマラソンも「最初で最後かな」と思っています。

いつも通り、ここ最近の記録表です。

日付	曜日	距離(km)	タイム(h:m:s)	ペース(1kmあたり)
2014/8/14	木	5.00	0:24:59	5:00
2014/8/17	日	5.00	0:25:47	5:09
2014/8/23	土	5.00	0:24:25	4:53
2014/8/30	土	5.00	0:25:20	5:04
2014/9/6	土	5.00	0:24:49	4:58
2014/9/13	土	5.00	0:25:19	5:04
2014/9/20	土	5.00	0:25:22	5:04
2014/9/23	火	5.00	0:26:18	5:16
2014/9/27	土	5.00	0:26:07	5:13
2014/10/4	土	6.83	0:39:20	5:46
2014/10/11	土	10.01	0:57:12	5:43
2014/10/18	土	10.00	0:54:29	5:27
2014/10/26	日	10.00	0:54:31	5:27
2014/11/1	土	10.00	0:54:05	5:25
2014/11/8	土	10.00	0:53:14	5:19
2014/11/15	土	10.01	0:54:26	5:26
2014/11/23	日	10.00	0:57:19	5:44
2014/11/29	土	10.12	0:52:26	5:11
2014/12/6	土	15.00	1:26:00	5:44
2014/12/13	土	10.01	0:52:33	5:15
2014/12/20	土	20.00	1:56:31	5:50

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