体調管理と健康 - 連続表示

ここ数年で視力が落ちていて、特に少し暗い部屋で小さめの文字を読むのが厳しくなってきました。先日、近所の100円ショップで老眼鏡を試してみたのですが、165円の老眼鏡でも驚くほど小さい文字がクリアに見えて、これは持っていた方が良いと思いました。ただ、100円ショップのものは、レンズが少し大きめでデザイン的にはあまり好みではありませんでした。その後、JINSに行ったところ良さげなデザインのものがあったのですが、こちらは5,000円以上とちょっと高すぎるかなと思ってしまいました。結局購入したのはアマゾンで、価格は2,700円ほどでした。

とは言え、普段の仕事やスマホを見るのはまだ裸眼でも大丈夫です。近いうちに直腸肛門周囲膿瘍の根治手術で再入院する予定で、少し暗めの病室でまずは役立ってくれるかなと思っています。





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約2年半ぶりに直腸肛門周囲膿瘍を再発してしまい、2月4日～6日の3日間、山手メディカルセンターに入院していました。今回も下半身麻酔の手術でしたが、前回の順天堂練馬のように肛門を開けて腸の内側を切って膿を抜く形ではなく、肛門の横に穴を2つ開けてお尻の奥にある膿だまりとの「流れ道」を作る形で膿を抜いています。今回の方が術後すぐに食事ができたのと、入院期間が短かったのとで、精神的には楽ではありました(術後、麻酔が切れた後の痛みは同じように強烈でしたが…)。退院以降、術部のお尻のヒリヒリ感はまだあるものの、患部の痛みは無くなりました。

今回の発症の経緯も前回と同じように、お尻の左側に軽い痛みが起きてから1週間ちょっとで痛みが激しくなり(横になっても痛くて眠れないほどでした)、それから順天堂病院という流れでしたが、以下のような違いもありました。
→途中、痛みが治まらなかったので、かかりつけ医に三鷹の某肛門専門医を紹介されました。ここでおじいちゃん先生に患部を調べられて、「膿はなく炎症のみ」と言われ、その2日後に「だいぶ良くなっている」とのことで、ちょっと安心してしまいました。しかし現実は患部の痛みは増すばかりで、後の順天堂練馬でのCT検査やMRIで膿溜まりがはっきりと映っており、この三鷹の肛門専門医の診断は「誤診」ということが判明しました。
→今回も順天堂練馬で手術をしてもらえるものと思ったのですが、今回の担当医からは「膿溜まりが肛門のかなり奥にあり手術が難しく、今回再発してしまっているということもある。手術で肛門の筋肉を傷つけるリスクもあったりするので、専門の病院で処置をしてもらった方がよい」とのことで山手メディカルセンターを紹介してもらいました。順天堂練馬で前回執刀してもらった医師がいなくなっていたことも影響があるのかもしれません。

山手メディカルセンターでは、当初局部麻酔で肛門の横に穴を開けて膿を抜く処置を行い、膿溜まりから外までの「流れ道」までは作れたのですが、膿がうまく出てきませんでした。時間が経てば徐々に膿が流れ出てくるという説明もあったのですが、当日の血液検査で前日よりも白血球等の数値が悪くなっていることもあり、急遽その日の午後に脊髄注射による下半身麻酔で手術を行うことになりました。この下半身麻酔の手術で、局部麻酔で作った穴よりも大き目の穴を開ける形で、膿がしっかりと出てきました。肛門の横に穴を2つ開けたはこのような経緯によるものです。

手術の後もこの2つの穴から液体が出続けています。ただ、当初は液体の色が薄茶色だったのが、5日経った今現在では透明に近い薄いオレンジ色に変化しています。浸出液の色は段々薄くなるとの説明だったので、良くはなっているみたいです。術部はお尻で挟む形でガーゼを当ててこの浸出液を吸収させ、清潔を保つために2時間に1回の頻度で交換しています。

今後ですが、約2週間後に術後の検査があり、その数週間後に「根治手術」が必要とのことで、1週間程度の再入院となる見込みです。今回は「再発」ということでしたが、やはり膿を抜くだけでは今後も再発のリスクが高いようで、また術後の激しい痛みがキツいなと思いつつも、今回でしっかりと病気の原因となる箇所にとどめを打ちたいところです。



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7月上旬に受診した人間ドックの結果が出ました。昨年と比較して良くなかったところを挙げると、腹部超音波検査で肝のう胞が見つかったことと、肝機能のALTの値が49U/Lと基準値の5～45U/Lを超えてしまったことです。調べた限り肝のう胞については特に気にしなくても良さそうな感じですが(腫瘍マーカーも全て陰性だったので)、ALTの方は飲みすぎや体重増加が原因となることがあるそうで、特に後者については当てはまっているので少しずつ体重を落としていこうと思います。体重は昨年より+4kg、腹囲も86cmでメタボになってしまいました。これは、昨年夏～今年春の頸椎ヘルニアや体調不良による影響が大きかったかと思います。

ちょっと前まで長年の懸念材料になっていたLDLコレステロールと尿酸値については、どちらも投薬の影響もあって基準値内に収まっていました。LDLコレステロールや尿酸値が高い人の中でも、薬に抵抗があって市販のサプリなどに走る例も多いですが、医師から処方された薬の効果は抜群で、たぶん費用面や安全性もこちらの方が上なのではないかと思っています。

あと、何故かはわかりませんが、前回まで診断されていた「甲状腺結節」が今回は無くなっていました。こういうこともあるんですね。

その他、50歳を超えたら気を付けないといけない、血圧や血糖値などの数値は全く問題ありませんでした。概してまあまあ健康であると言えるかと思いますが、今回の診断結果を受けて、注意しないといけない点は「体重増加」ということになるかと思います。



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1か月程前のお話になりますが、遅ればせながら新型コロナウイルスに感染してしまいました。ただ、症状そのものは大したことがなく、熱も最高で37.6度、風邪で発熱した程度の感じで、どちらかと言えばワクチンの副作用の方がキツいと思いました(39度近い熱が出ましたし…)。病状の推移のメモを取っていたので、誰の役に立つのか分かりませんが、ここに公開しておきます。

・水曜夜：皇居ランで10km。いつもよりも疲労感が大きい気がしたのと、走った後もいつもよりは食欲が出ず。ただ、発病と言えるようなものではない。
・金曜夜：喉が痛くなり咳が出るようになった。体が少しだるい感じ。熱は36度台後半。
・土曜日：体がだるく喉が痛く咳が出続けるので、一日中横になっていた。ただ、咳が出るのであまり深くは眠れず。ベンザブロックを飲んでも咳が止まらなかった。熱は36度台後半だったが、一時37℃台前半の微熱あり。
・日曜日：熱は治まって36度台後半。体のだるさが和らいだ。朝缶コーヒーを飲む。午後からは野球観戦(咳が出るのでマスク着用)。
・月曜日：午前1時頃に目が覚めて熱を測ったら37.6度あった。朝、咳は出なくなったが、喉の痛み、特に扁桃腺の痛みが大きくなり、また全身に倦怠感や体の節々にちょっとした痛みがあった。会社を休む。午後、かかりつけのクリニックに行ったところ、熱は36度台まで落ちていたが、扁桃腺の腫れを確認、医師より「熱があまり出ない新型コロナがある」ということで、念のためということで新型コロナの検査をした。結果は陽性だった。普通の風邪薬とうがい薬と抗生物質を処方してもらった。明らかな症状が出た金曜の夜をゼロ日として、5日目の水曜日までは外出しないことになった。夕方は体調自体は落ち着いていたので、1時間程仕事をした。
・火曜日：熱は36度台後半。まだ喉の痛みと全身の倦怠感が残っていたため、念のため仕事を休むことにした。午前中はほぼ眠っていた。午後は3時間程仕事した。夜、左目に充血あり。
・水曜日：熱は36度台後半だったが、体調は悪くなく、のどの痛みもほとんどなくなった。在宅勤務ではあるが仕事復帰。夜、左目の充血は治まったものの、今度は右目が充血してきた。
・木曜日：体調はほぼ元に戻った感じ。朝、右目の充血は少し和らいだがまだある感じ。
・金曜日：体調が戻った。夕方に11kmゆっくりランニングしたが体調に問題は無かった。

新型コロナは色々と後遺症の話もよく聞いていたのですが(咳や頭痛が続くなど)、そういったことも一切ありませんでした。ワクチンが効いていたのでしょうか。よく分からないですが、結果オーライとします。



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2月にかかりつけ医で血液検査を行ったのですが、一昨日アレルギーとLDLコレステロールの薬をもらうついでに血液検査の結果も聞きました。全体として大きな異常は無かったのですが、尿酸値が高め(7.0mg/dL超)の状態が続いていることから、「尿酸値を下げる薬を飲みましょう」いうことを言われました。尿酸値が高めとは言っても通風にはなったことはなく、7～8の範囲内に入る程度ですが、医師からは「このままだと腎臓にダメージを与えかねないので」ということでの提案です。

普段から薬は飲んでいるので、一つ増えたところでそれほど変わらないと思い、そのまま受け入れることにしました。LDLコレステロールの薬は数値が下がってもずっと飲み続ける形ですが、尿酸値の薬の方は数か月飲んでみて、数値がある程度下がったらそこで投薬終了ということになるようです。薬だけでなく、普段から水分を取るようにして、尿酸値を下げられればと思います。





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今年の8月に姿勢が悪い状態が続いてしまったせいか、首の左側が痛み始めました。その後、痛みは左肩～左腕にまで広がり、「痛みで脂汗をかきながら野球観戦」ということもありました。整形外科医で最初に出た診断は「筋肉の炎症」だったのですが、処方してもらった薬を飲んでも良くならず、しばらくしてレントゲンを撮ってもらったところ、「頸椎椎間板ヘルニアの疑い」と診断が変わりました。

痛み発症から4か月弱が経過して、ようやくほぼ完治と言える状態になりました。痛みの状況をメモで取ってあったので、以下にそのままアップしておきます。

8/19 首の左側が痛くなり始める。夜は結構痛む。
8/20 車の運転で横を向くと首が痛む。
8/23 首を上げるような形でカバンをたすきがけでiPadで動画を見てたら左肩が強く痛み始めた。
8/24 左肩の痛みがより強くなった。強く押されるような痛み。座っているのも辛い。横になると楽になる。
8/25 医者に行く。筋肉の炎症とのこと。ロキソニン、筋肉を和らげる薬、ロキソニンテープの処方
8/26 野球観戦。左肩が痛く、アイスノンで冷やしながら。
8/30 少し痛みが和らぐ。
8/31 在宅勤務の後で少し歩いたら、歩いている間に左肩の痛みが増加。
9/2〜9/3　土日は寝たり起きたりしながら英語学習。長時間座るのはきつい。右向きに寝ると痛みが弱い。
9/4 TOEICオンラインIP受験。痛みがあるもののなんとかなった。
9/4〜9/8 電車の行き帰りで左肩が痛い。立つのがきついのでのでタイミングが合えばSトレイン。会社の背もたれの大きな椅子であれば比較的痛みが弱い。左腕も少し痛みあり。
9/9 寝て回復させようと思い一日中寝ていたら、夜には痛み増加。座るのはおろか、寝ていてどの方向を向いても痛くなる。
9/10 左腕の痛みも強くなり、神経系と判断。筋肉の薬を飲むのを止めた。代わりにアリナミンを飲む。少しだけ痛みが弱まる。1日中ほぼ寝ていた。
9/11 朝は左肩が痛かったが会社では痛み弱かった。医者に行く。頚椎ヘルニアまたは頚椎症の診断。筋肉の薬とロキソニンテープは出ず、メチコバールと神経系の痛み止めの薬が処方された。
9/12〜15　朝は左肩の痛みがある。ただ、以前よりは痛みが弱い(特に昼の仕事中)。夜は少し痛む。
9/19～20 変わらず朝は左肩の痛みがあり、昼の仕事中の痛みは弱い。昼以降は座っていても痛みがあまり気にならない。
9/23 タクシーの助手席に乗っていて、車が動くと痛かった。それ以外の所では、少し痛みが弱くなってきた。
9/25 朝の痛みは相変わらずだが、昼間薬が効いている間は普通に生活できる位に痛みはなくなってきた。
9/30 朝の痛みが少し弱くなってきた。薬を飲むと痛みが気にならないほどに。昼、椅子に座っている間も痛みが出ない。昼は痛み止めの薬が切れてもそれほど痛くなくなってきた。
10/14 朝の痛みが「じわじわ肩が痛む」程度に。薬を飲み忘れても仕事や生活に支障が無いほどの痛みになってきた。3km弱散歩をしても痛みは出なかった。
10/15 3km程歩いたら少し痛みが出た。
10/21 朝は弱い痛みがあったり無かったり。昼から夜はだいぶ気にならない程度の痛みになってきたが、姿勢によっては左腕に少ししびれが出ることも。
10/24 久しぶりの車の運転。左腕に時折しびれや軽い痛みが出た。まだ完全ではない。
10/29 薬なしでもしびれが少しある位で、痛みというほどではない。長い距離を歩いても痛みが出なくなった。
11/11 一日の中で、痛みを全く感じない時間も出てきた。姿勢が悪くなったり首に負担がかかると、左肩～左腕が少し痛んだりしびれたりするが、薬を飲むほどではなくなった。(ちょうど痛み止めの薬が無くなった)
11/16 普段は痛みがなくなった。ふとしたタイミングで少し左肩が痛んだり左腕が軽くしびれたりする程度。
11/25 3か月ぶりのランで4km走った。後半、左肩～左腕に軽いしびれが出た。
12/2 車の運転で少ししびれが出るものの、以前よりはしびれの度合いがかなり小さい。ランニングでも少ししびれがでるものの、ほとんど気にならない程度になってきた。
12/9 痛みやしびれというより「ちょっとした違和感」程度になってきた。もうすぐ完治と言えるかも。
12/14 違和感もほぼ無くなってきた。完治と言っていいかも。

頸椎椎間板ヘルニアの「疑い」とは言うものの、17年前に一度首の右側の頸椎椎間板ヘルニアを経験しているので、まず間違いないと思っています。あの時は発症から2か月弱で完治しましたが、やはり歳を取ってしまったせいか治るまでが本当にゆっくりでした。実は昨年5月にも同じような症状(ただし軽め)が出て、その時も「頸椎椎間板ヘルニアの疑い」だったものの、経過は悪くなく、1か月ほどで完治しました。それに比べると今回はつらい時期が大分長く続きました。痛み止めの薬の影響で、お酒の方も3か月間は全く飲みませんでした。

私はストレートネックなので、首に爆弾を抱えているようなものです。普段の姿勢には気を付けて、今後再発しないことを祈るばかりです。



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8月中旬に受診した人間ドックの結果が出ました。今回、目立って数値が悪くなったのが視力です。昨年までは右1.0、左1.5だったのが、今年は右0.8、左0.7と大幅に下がってしまいました。ここ数年で自分の意思で目の焦点を調節できる能力(見ているものをわざとぼやかしたり等)を失ってしまったこともありますが(多分、目の筋力が低下したため)、遠くを見るのも近くを見るのもピントがなかなか合わなくなってきてしまいました。残念ながら年齢には逆らえないですね。

あとは尿酸値が7.6mg/dLと基準値の7.0mg/dL以下を上回ってしまったのも良くないところです。ビールを飲む量が増えたとかではないですが、毎日の水分補給が十分でなく、体から尿酸が十分に流れ出ていないという感じな気がします(かかりつけ医にもよく「水を飲むように」と言われています)。

昨年同様、胸部CTで甲状腺結節、胸部超音波検査で脾腫が出ていますが、これは毎年変わらないようなので、あまり気にしないようにしています。

その他、中年男性が気を付けなければいけない血圧、血糖値、肝機能などは問題ありませんでした。コレステロール等の脂質も全て基準値内でしたが、これは昨年3月から飲み始めたコレステロール薬の影響が大きいと思います。腫瘍マーカーも問題ありませんでした。

そんな感じでがっかりポイントもあった今回の人間ドックの結果ですが、基本的には健康体と行って問題ないかと思っています(今は一時的に左肩を痛めていますが…)。今後も適度な睡眠、適度な食事、適度な運動を続けて、健康を維持したいものです。



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昨日は家族3人でベルーナドーム(西武ドーム)で西武x日ハム戦を見てきました。先週末から左首～左肩の痛みがあって、昨日も左肩(ほぼ背中側)の痛みがひどく、長時間座っているのも厳しかったのですが、金曜日に整形外科医から処方された痛み止めを飲んで、何とか最後まで試合を見届けました。ただ、薬を飲んでいたこともあってビールは無しでした。

試合の方は西武が髙橋光成、日ハムは伊藤大海の先発で始まりましたが、序盤の3回までに髙橋が7失点してしまい大勢が決まってしまいました。もう一方の伊藤の方は終始安定したピッチングで、最終回まで完封して試合を締めくくりました。さすが日本代表入りするレベルのピッチャーです。

西武ではなく日ハム側の選手になりますが、ここに最近頭角を現してきた清宮と万波を初めて生で見ました。二人とも強い当たりのヒットを打って、「さすがだなあ」と思わせてくれました。




ベルーナドームでは毎回選手プロデュースのメニューを食べるようにしているのですが、今回は「平良海馬のグリーンタコライス(1050円)でした。パクチーとゴルゴンゾーラソースが特徴的で美味しかったですが、やや量が少なかったかな…、という印象です。


普段は野球を見たらその晩のうちにブログを書いてしまうのですが、肩の痛みがひどくて翌日になってしまいました(今も少し痛いです)。次回は体調万全で試合を見たいですね。



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3週間前に血液検査を受けて、今朝その結果を聞きに行きました。昨年春まで高めの値が出ていたLDLコレステロールについては、やはり薬の効果が大きいのか87mg/dLと基準値内(70-139mg/dL)にしっかりと収まっていました。さらに前回高めの値が出た尿酸値についても6.8mg/dLと基準値内(3.3-7.0mg/dL)、前回低めの値が出た血糖値(血清グルコース)についても71mg/dLと基準値内(70-109mg/dL)でした。肝機能、腎機能などもいつも通り異常がなく、久しぶりに全項目「異常値無し」ということになり、これを知っただけでも何となくいつも以上に体調が良くなった気がしました。

コレステロール薬を飲み続けないといけないのは変わりませんが、今後もこの状態を長く続けたいですね。



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先週の土曜日(11/12)に、近所の東京海上日動石神井スポーツセンターで、新型コロナウイルスワクチンの4回目の接種をしてきました。1回目はファイザー、2回目もファイザー、3回目はモデルナと来て、今回はまたファイザーに戻りました。2回目も3回目も接種後に高熱でキツい副反応を経験したので、4回目も恐る恐るの接種ではありました。ということで、今回も接種後の体調を記録として残しておきます。
※ワクチンの副反応は人それぞれです。以下の記録はあくまで私個人のものです。

■ ワクチン接種4回目(ファイザー BA.4-5)
・11/12(土)午後2:00に左肩に接種。今まで同様、注射自体の痛みはあまり無かった。
・5時間後: 左肩に少し痛みが出てきた。
・13時間後: 37.4度。寝ている間に寒気。
・17.5時間後: 37.8度。朝食にブルーベリーヨーグルトとクロワッサン。カロナール2錠を飲む。
・21時間後: 37.4度。薬が効いてきたのか少し楽になった。
・24時間後: 37.1度。昼食は普通にパスタを食べた。カロナール2錠を飲む。
・29時間後: 37.0度。普通に夕食を食べた。カロナール2錠を飲む。
・ワクチン接種2日後: 36.8度。普通に朝食を食べた。体のだるさはほぼなくなり、その後は在宅勤務で仕事をした。

今回は前2回のワクチン接種後に比べて、熱がそれほど上がらず、比較的早めに体調が戻った感じでした。とは言え、ワクチンの副反応には嫌な思いしかないので、できればこれを最後にしたいです。ワクチンネタもあまり変化が無いので、5回目の接種がある場合にも、次はブログに記録を残さないかと思います。

• 新型コロナウイルスワクチン4回目の接種(ファイザー) (2022/11/18)
• 新型コロナウイルスワクチン3回目の接種(モデルナ) (2022/3/26)
• 新型コロナウイルスワクチン接種の記録 (2021/8/27)

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