KUNISAN.JPトップ

KUNISAN.JPブログ - 336 / 1364 ページ

新規書き込み


ページ:1 ... 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 ... 1364

LDLコレステロールと尿酸値と食べ過ぎ

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2014年5月4日



LDLコレステロールと尿酸値と食べ過ぎ今年の健康診断の結果が来ました。またまた、LDLコレステロール値と尿酸値が基準値よりも高くなってしまいました。特にLDLコレステロール値については、過去最高値です。

LDLコレステロール値も尿酸値も、運動不足の場合に高くなりがちになる、ということが言われています。ただ、私の場合には週末に10kmのランニング(冬はスキー)をやっているので、「運動不足」ということではないと思います。

また、コレステロールが多く含まれている言われている「玉子」については、ここ数年間、できるだけ避けるようにしていました。

思い当たる節としては「食べ過ぎ」です。ここ数ヶ月間は気が緩んでいたこともあって、間食をしたり、昼食や夕食の量が多くなったりしていました。また、トンカツや鶏の唐揚げを好んで食べたり、ココアをよく飲むようになったり、高カロリーな食生活も響いてしまったのかも知れません。

そんな中でも、体重が増えることがなかったのですが、それがLDLコレステロールと尿酸の方に行ってしまったのでしょう。

ちなみに、コレステロール値を抑えるためにコレステロールの少ないもの、尿酸値を抑えるためにプリン体の少ないものを食べるように、と言われていたこともありました。しかし、体内のコレステロール値や尿酸値の大部分が、こういった食品からの直接的な摂取によるものではなく、単純に「食べ過ぎ」や「高カロリー」によるものと言われています。

そういうことで、これからは間食をしないことと、食べ過ぎないことを心がけて生活しようと思います。LDLコレステロール値や尿酸値の低下には、月単位の時間がかかるのは経験的にも分かっているので、また数ヶ月経ってみたところで、血液検査をしてみようと思います。

ちなみにですが、LDLコレステロール「178mg/dl」については、人間ドック学会などが作る専門家委員会が提言する「新基準値」では、ギリギリ基準値内のようです。まあ、これに油断することなく、体質改善は進めていこうと思っています。





体調管理と健康(リンク一覧): LDLコレステロール再上昇 / 残念なお知らせ(さようなら、とんこつラーメン…) / アミライトで網戸掃除 / 2017年の花粉症(アレグラ+セレスタミン) / 『らせん式ゴムの耳かき』と『ののじ耳かきマルチキャッチ』 / ...(記事連続表示)


【第3類医薬品】ドルチトール 120錠をAmazon.co.jpでチェック


ページ:1 ... 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 ... 1364