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久しぶりの皇居ラン - MARUNOUCHI Bike&Run

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年4月23日



久しぶりの皇居ラン - MARUNOUCHI Bike&Run昨日は知人に誘われて、1年半ぶりに皇居の周りを走りました。当初は2周(約10km)する予定でしたが、知人の膝の状態が思わしくなく、無理をせずに1周(約5km)で切り上げました。RunKeeperで計測した距離は5.05km、タイムは26分33秒で、1kmあたり5分15秒のペースでした。

今回は仕事の後の皇居ランで、新丸の内ビルディングの地下階にある「MARUNOUCHI Bike&Run」というランニングステーションを利用しました。ロッカールームやシャワー完備です。有料でウェア、シューズ、タオルのレンタルもあるそうです。

昨年12月以降は、スキーシーズンも重なったことから、週末のランニングに間が空いてしまったり、一時少し体調を崩したりして、今までに比べるとやや遅めのペースで走ることが多かったです。ここに来てまたしっかりと走れるようになってきたので、タイムの向上を図っていきたいと思います。

以下、ここ最近のデータです。

日付 曜日 距離(km) タイム(h:m:s) ペース(1kmあたり)
2015/12/19 5.00 0:24:29 4:54
2015/12/23 10.00 0:54:40 5:28
2016/1/2 5.00 0:27:32 5:30
2016/1/17 5.00 0:25:22 5:04
2016/2/6 5.00 0:27:42 5:32
2016/2/13 10.00 0:56:12 5:37
2016/2/20 10.00 0:55:38 5:34
2016/3/12 10.01 0:57:28 5:44
2016/3/19 10.01 0:54:12 5:25
2016/4/2 10.01 1:01:14 6:07
2016/4/10 10.65 1:02:03 5:50
2016/4/16 10.00 0:54:56 5:30
2016/4/22 5.05 0:26:33 5:15






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