KUNISAN.JPトップ

ランニング関連記事 - 連続表示

新規書き込み


※該当の記事タイトル一覧はリンク一覧から参照できます。

池袋で2017年初ショッピング

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2017年1月8日

池袋で2017年初ショッピング昨日は家族で2017年の初ショッピングでした。とは言うものの、購入したものは私が使うものばかりでしたが…。

まずはサンシャイン通り近くのGOLD RUSH(ゴールドラッシュ)で腹ごしらえ。GOLD RUSHはハンバーグ専門店で、池袋の他、渋谷、新宿、八王子にも店舗を構えています。私が注文したのは、ガーリック&チーズハンバーグ(200g)でした。1,480円(税込)でライスとドリンク1杯が付いています。びっくりドンキーなどに比べてやや値の張る感じではありますが、味の方はいつも通り大変満足でした。

続いてABCマートでビジネスシューズの購入。私の足はつま先側が広めなので、そういった形状の靴を購入するようにしています。10年以上前からHAWKINS(ホーキンス)のビジネスシューズを愛用していますが、今回購入したのもHAWKINSの2足(AL SU5 LOAFER、AL IT8 PLAIN、いずれも26.5cmで幅3E)でした。1足だけ履き続けたとして約2年持つので、次にビジネスシューズを購入するのは4年後でしょうか。

ランニングシューズも、5年半前に購入したものが1700km近く走ってインナーがボロボロになってきたので買い替えです。こちらも前回購入したものと同じメーカーで「アシックス GEL-KAYANO 23-SuperWide TJG944 (27cm)」にしました。以前購入したシューズは27.5cmでしたが、品名に「slim」という名前が入っていたので、つま先がやや細めの形状だったのかも知れません。今回購入したものの方が0.5cmサイズが小さいものの、キツさは皆無です。

続いて西武百貨店のスポーツコーナーに行き、新しいリュックの購入です。今まで2005年に購入したリュックを使用し続けていましたが、右肩ストラップの上部の糸がほつれてきて、重いものを入れるとちぎれてしまう不安も出てきたため、仕方なく新しいものを購入することにしました。今回購入したものは「Columbia レッドカウェアドーム 24L バックパック」です。条件としてはリュックで一番壊れやすい箇所である肩の部分が上部なことと、スキーのヘルメットやノートPCが余裕で入ることでしたが、この条件は全てクリアしています。今回購入のリュックも、10年以上など長く使えると嬉しいです。

私はアマゾンや楽天などのネットショップを多用する方ですが、今だに靴、服、カバン、スキー用品などは店舗で購入しています。こういった物のフィット感とか使用感は人それぞれなので、商品説明や他の人のレビューはあてにならないというのが大きいです。一応、「店舗で型番だけチェックしてネットで買う」というのはやらないようにしています。



ランニング関連記事(リンク一覧): お気に入りのランニングコース(石神井公園、石神井川、皇居、代々木公園、狭山丘陵) / ライフ(スーパーマーケット)でランニング用品を購入 / 2年ぶりの20kmラン / GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J / 第15回南アルプス桃源郷マラソン大会 10kmの部 / ...(記事連続表示)

関連カテゴリー: 家族でお出かけ,ランニング関連記事

[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 23-Super Wide TJG944 9093ブラック/シルバー 27.0
[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 23-Super Wide TJG944 9093ブラック/シルバー 27.0をAmazon.co.jpでチェック


英語(通訳)の仕事とランニングの影響

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年10月9日

英語(通訳)の仕事とランニングの影響仕事で日常的に英語を使っていますが、普段はメールや電話でのやり取りが中心です。あと、文章の長い・短いはありますが、翻訳もそれなりの頻度であります。通訳については頻度はそれ程高くはないですが、海外から取引先の方が来日したり、逆に日本国内の取引先の方を海外の取引先に連れて行ったりする時にやる程度です。

通訳の仕事は前職のかなり初期の頃からやっているので、もう20年近く経験があることにはなります。ただ、通訳を専門にしている人と違い、私の場合には頻度がそれほど高くなく、トピックも工業材料製品に特化しているので、通訳できる範囲はかなり狭いと言えます。一応、日常会話や雑談程度の通訳ならこなせますが、仕事でも工業材料以外の分野(例: 金融、建築、医療、アパレルなど)や、歴史、政治、経済、スポーツなどの込み入った話の通訳はできません。

そんな通訳の仕事ですが、脳みその普段使わない場所を使うせいなのか、体調によって「通訳の精度」にかなりのばらつきが出ます。例えば「沈殿」="precipitation”のような言葉がパッと出て来るのが精度の高い通訳と言えますが、「液体の中で固体状のものが沈んで…」のような回りくどい表現になったりするのはあまり精度が高くないと言えます。これだけならまだ良いのですが、体調があまりよくない時には、相手が話している最中で初めの方に話していた内容や細かいニュアンス等がぼやけてしまったり、英語の発音やイントネーションが日本語っぽくなってしまったり、文法や語順も統一感が取れなくなったりなど、色々と影響が出てしまったりします。

「体調」と書きましたが、風邪や胃痛などの軽い病気であれば、あまり通訳の精度に影響しません。大きく影響するのは寝不足や疲れによるものです。いっぱいお酒を飲んだ翌日なども、通訳の精度が低くなりがちですが、これは眠りが浅くなることによる影響と思われます。ただ、お酒や寝不足の影響については、前日だけ注意すれば問題ありません。

疲れについては、以前はあまり意識することがなかったのですが、2011年にランニングを始めてから、一度だけ10kmランの翌日に通訳をすることがあり、その時に通訳の精度が大きく落ちてしまっているという感覚がありました。その後、数日の間「何かイマイチだなあ…」と思いながら何とか通訳をこなしました。この間、しっかりと睡眠は取れていたので睡眠不足の影響ではなく、「ランニングの距離が長くなると通訳の仕事に影響が出てしまう」ことが実体験として分かりました。

その後何となく分かってきたのが、10km程度を走るとその後3〜4日程度、5km程度を走ると1日〜2日程度通訳の精度が落ちてしまうということです。2〜3km程度のランニングでは影響は感じません。そういうこともあり、通訳の仕事が控えている直前の週末では、ランニングを全くしないか、やるとしても2〜3kmの短い距離(ペースもゆっくり目)で終わらせるようにしています。

本当なら10kmなどのマラソン大会に積極的に参加したいのですが、マラソン大会はエントリーが2〜3ヶ月前に締め切りなど、かなり前に申し込みと入金を済ませなければいけないケースが多く困ってしまいます。通訳の仕事の日程が決まるのが1ヶ月前位の事が多いので、事前にお金を払ってマラソン大会にエントリーするのは、突然通訳の仕事が入ってキャンセルをしなければいけないリスクを考えると、どうしてもなかなか踏み切れません。特に春と秋は海外取引先の来日の頻度が高めなので、ランニングには最適の季節なのに難しいところです。(ちなみに冬はスキーを最優先にしたいのと、スキーは天気予報を見ながら数日前に予定を入れることが多いので、スキー以外の予定をできるだけ入れないようにしています)

色々な方からマラソン大会参加のお誘いを受けることが多いのですが、断らざるをえないケースが多くて申し訳ないです。エントリーが2〜3週間前程度でOKの大会があれば嬉しいのですが(しかも距離10km以下限定ですが)、なかなか難しいですね…。

ちなみにここ最近のランニング記録です。気温が高い間は、どうしてもペースが落ちてしまいますね。

日付 曜日 距離(km) タイム(h:m:s) ペース(1kmあたり)
2016/8/11 6.30 0:33:58 5:23
2016/8/16 4.00 0:19:16 4:49
2016/8/20 6.00 0:31:18 5:13
2016/8/28 8.10 0:39:58 4:56
2016/9/3 10.00 0:56:39 5:40
2016/9/17 8.00 0:45:03 5:38
2016/9/25 5.00 0:26:11 5:14
2016/10/1 6.00 0:30:37 5:06
2016/10/8 10.00 0:51:26 5:09




英語学習関連記事(リンク一覧): 英語教育について雑記 / 発音の重要性(イギリス英語とアメリカ英語の発音と訛り) / Crash Course Astronomy - YouTubeで天文学&英語学習 / Enjoy Reading 海外クラシック傑作選 / YouTubeで英語リスニング特訓 / ...(記事連続表示)

関連カテゴリー: ランニング関連記事, 英語学習関連記事

同時通訳が頭の中で一瞬でやっている英訳術リプロセシング | 田村 智子 |
同時通訳が頭の中で一瞬でやっている英訳術リプロセシング | 田村 智子 |をAmazon.co.jpでチェック


ここ最近のランニング

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年8月6日

久しぶりにここ最近のランニングの記録についてまとめておきます。

日付 曜日 距離(km) タイム(h:m:s) ペース(1kmあたり)
2016/4/23 5.00 0:24:15 4:51
2016/4/24 1.80 0:07:34 4:12
2016/4/29 10.10 0:49:34 4:54
2016/5/1 2.10 0:09:08 4:21
2016/5/2 5.90 0:28:53 4:54
2016/5/4 7.60 0:39:51 5:15
2016/5/7 5.80 0:29:08 5:01
2016/5/14 1.00 0:04:04 4:04
2016/5/15 0.40 0:01:20 3:20
2016/5/15 0.40 0:01:19 3:17
2016/5/21 5.80 0:29:20 5:03
2016/5/28 5.00 0:23:07 4:37
2016/6/4 2.90 0:13:26 4:38
2016/6/11 5.00 0:24:43 4:57
2016/6/19 5.80 0:29:47 5:08
2016/6/25 5.90 0:29:05 4:56
2016/7/2 6.10 0:30:03 4:56
2016/7/9 5.90 0:29:21 4:58
2016/7/17 4.30 0:23:15 5:24
2016/7/23 4.00 0:20:59 5:15
2016/7/30 6.00 0:31:39 5:16
2016/8/6 6.00 0:31:47 5:18

4月下旬にStravaをスマートフォンに入れて以来、それまでよりも早めのペースで走るようになりました。時折、3km未満の短いランを入れて、そこそこ早いペースで走るようにしたところ、足の筋肉を鍛えられるからか、長い距離でラストスパートした時に、「ふくらはぎが攣りそう」という感覚が出なくなりました。

2回だけ400メートルを思いっきり走ったこともあるのですが、私にはこの距離の無酸素運動は無理でした。タイムは1分20秒程度と、オリンピックの400m走選手の倍程度の時間がかかってしまっています。

4月29日に10.1kmで50分を切っていますが、これはスマートフォンのGPSの調子が悪かったため、正確な測定ではありません(実際に走った距離は9.8〜9.9km程度)。ただ、この時は体の調子も良く、10km換算では50分ちょうど位だったので、自分の中で最速だったのは間違いないと思っています。

5〜6kmの距離でも1kmあたり5分を切るのが当たり前になってきました。ただ、例年通り気温が高くなる7月中旬以降は、ガクンとペースが落ちて、1kmあたり5分を切るのが難しくなります。朝や夜の気温が下がってくる8月下旬位までは、あまりスピードは出せないと思います。

まだ夏が始まって日も浅いですが、「早く秋や冬が来ないかな」と待ち遠しく感じています。



ランニング関連記事(リンク一覧): お気に入りのランニングコース(石神井公園、石神井川、皇居、代々木公園、狭山丘陵) / ライフ(スーパーマーケット)でランニング用品を購入 / 2年ぶりの20kmラン / GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J / 第15回南アルプス桃源郷マラソン大会 10kmの部 / ...(記事連続表示)

FREETOO ランニング&サイクリング用 ベルト iPhone 6S/iPhone 6 plus/iPhone 6/Sony Xperia Z5/Z4/Z3/Galaxy Note 4/S6/S6 Edge/Note 4/Nexus 6/LG G4
FREETOO ランニング&サイクリング用 ベルト iPhone 6S/iPhone 6 plus/iPhone 6/Sony Xperia Z5/Z4/Z3/Galaxy Note 4/S6/S6 Edge/Note 4/Nexus 6/LG G4をAmazon.co.jpでチェック


白馬スノーハープクロスカントリー大会、黒部ダム、松本城

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年7月25日

白馬スノーハープクロスカントリー大会、黒部ダム、松本城7月23日から今日(7月25日)までの3日間、松本に宿泊してランニングと観光をしてきました。

1日目は白馬スノーハープクロスカントリー大会(駅伝の部 4kmx4人)です。昨年も参加したのですが、暑さに加えて最初に飛ばしすぎたせいで途中でバテてしまい、特に後半の上り坂では走る気力さえもなくなってしまいました。今年は最初に飛ばし過ぎないように注意しようと、レース前から「最初は飛ばさない、最初は飛ばさない…」と念仏のように唱えていました。

前回は第一走者だったこともあり周りにペースが乱されましたが(周りが早すぎです…)、今回は第二走者ということで、襷(たすき)を受けた時には他のランナーがばらけていて、しっかりとペースを抑えて走りだすことができました。昨年は最初の1kmが4分38秒でしたが、今回は5分17秒と39秒も遅い出だしでした。

ただ、前回と違って道中体力に余裕があったので、残りの3kmについても1kmあたり平均5分少々のペースで走ることができました。全4kmのタイムは20分50秒と、昨年の21分18秒から30秒近く縮めることができました。

ただ、細かいところを見ると上り坂が苦手なことは克服できておらず、下り坂や平坦な所では4分弱〜4分30秒/kmのペースで走れるものの、上り坂では6〜7分/kmとガクンとペースが落ちてしまっています。このレースに限らず、今後は上り坂を克服できるようにトレーニングする必要がありそうです。

白馬スノーハープクロスカントリー大会: ゴール地点
[ ゴール地点 ]

レースの後は、今回集まったメンバーで焼き肉&飲みの打ち上げ。楽しい一時を過ごすことができました。

2日目はクロスカントリー参加の古くからの知人と一緒に、二人で黒部ダムに行ってきました。松本からJR大糸線で信濃大町に行き、そこからバスで扇沢、さらにそこからトロリーバスで黒部ダムに向かうという、片道約2時間半のルートです。

関電トロリーバス
[ 関電トロリーバス: 環境を考えて排気ガスの出ないバスになっています ]

15年ぶりの黒部ダムでしたが、またもや巨大ダムと大放水の迫力に圧倒されてしまいました。

展望台から見る黒部ダム
[ 展望台から見る黒部ダム ]

ダム上部から見る放水と虹
[ ダム上部から見る放水と虹 ]

名物・黒部ダムカレー
[ 名物・黒部ダムカレー: 味は東南アジア調でココナッツ風味です ]

今回は観光以外にも、黒部ダム建設に至った経緯(当時の電力不足による水力発電の必要性)や、工事用資材を運ぶためのトンネル工事(関電トンネル)が困難を極めたこと、それにダム建設開始から完成までに何名もの方が命を落とされたことなど、歴史的背景についても知ることができて感慨深かったです。

3日目は朝から松本城に向かいました。松本城自体は今まで何回か行ったことはあるのですが、3月に購入したDMC-TX1で写真を取りたいこともあって、また訪問してみることにしました。

松本城
[ 松本城 ]

そんな感じで、充実度の高い3日間が終わりました。



ニュースな記事(リンク一覧): スナックパイン - ちぎって食べるパイナップル / SNSの利用状況(Facebook、Twitter、Stravaなど) / 祝!『駄菓子屋ゲーム貯金箱』動画のYouTube再生回数100万回突破 / HOLY STONE HS200W(HS200) - 初心者向けトイドローン / 騎士団長殺し - 村上春樹 / ...(記事連続表示)

関連カテゴリー: ランニング関連記事, ニュースな記事

プロジェクトX 挑戦者たち シリーズ黒四ダム 「秘境へのトンネル 地底の戦士たち」「絶壁に立つ巨大ダム 1千万人の激闘」 [DVD] DVD・ブルーレイ - 国井雅比古、久保純子、膳場貴子 ほか
プロジェクトX 挑戦者たち シリーズ黒四ダム 「秘境へのトンネル 地底の戦士たち」「絶壁に立つ巨大ダム 1千万人の激闘」 [DVD] DVD・ブルーレイ - 国井雅比古、久保純子、膳場貴子 ほかをAmazon.co.jpでチェック


スマートフォンにStravaをインストール

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年5月2日

スマートフォンにStravaをインストール2011年の夏から習慣的にランニングをするようになりましたが、その時からスマートフォン用のアプリとしてRunKeeperを使っていました。GSPで自動的にルートをトラッキングしてくれる上に、距離、タイム、ペースを記録してくれるので、わざわざ別表で管理する必要が無くなりました。

RunKeeperの機能に不満があったわけではなかったのですが、同じくランニングの好きな友人から「Strava」を勧められました。

StravaはGPSを使用したトラッキングや距離、タイム、ペースを記録してくれるところまではRunKeeperと同じですが、より細かい設定や表示ができるため、本当のランニング好き、サイクリング好きの人はこちらを好んで使っている人が多いようです。

Stravaでは、自分がよく走るルートを「My区間」として設定できて、この「My区間」の中で自分のタイムがどうだったか、記録の推移を見ることができます。

また「スター区間」として登録されているルート(多くの人が走っている区間)では、他の人とのタイム比較なんかもできたりします。石神井公園一周1.7kmも、このスター区間に設定されていたので、一発狙いでちょうど一周だけ本気で走ってみました。タイムは7:26(ペース4:19/km)で、47人中3番目になりました。1位、2位の人は1kmあたり3分台なので、まず抜かせそうにないこともあり、このチャレンジは最初で最後になりそうです。

さらにStravaの有料会員になると、年齢別、体重別などの細かい統計が出たり、コーチングなどのサービスもあるようですが、私はそこまでの情報はいらないので無料会員のままでいます。

こういった、スポーツをより楽しくしてくれるアプリは大歓迎ですね。



ランニング関連記事(リンク一覧): お気に入りのランニングコース(石神井公園、石神井川、皇居、代々木公園、狭山丘陵) / ライフ(スーパーマーケット)でランニング用品を購入 / 2年ぶりの20kmラン / GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J / 第15回南アルプス桃源郷マラソン大会 10kmの部 / ...(記事連続表示)

Android関連記事, ランニング関連記事

FREETOO ランニング&サイクリング用 ベルト iPhone 6S/iPhone 6 plus/iPhone 6/Sony Xperia Z5/Z4/Z3/Galaxy Note 4/S6/S6 Edge/Note 4/Nexus 6/LG G4
FREETOO ランニング&サイクリング用 ベルト iPhone 6S/iPhone 6 plus/iPhone 6/Sony Xperia Z5/Z4/Z3/Galaxy Note 4/S6/S6 Edge/Note 4/Nexus 6/LG G4をAmazon.co.jpでチェック


久しぶりの皇居ラン - MARUNOUCHI Bike&Run

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年4月23日

久しぶりの皇居ラン - MARUNOUCHI Bike&Run昨日は知人に誘われて、1年半ぶりに皇居の周りを走りました。当初は2周(約10km)する予定でしたが、知人の膝の状態が思わしくなく、無理をせずに1周(約5km)で切り上げました。RunKeeperで計測した距離は5.05km、タイムは26分33秒で、1kmあたり5分15秒のペースでした。

今回は仕事の後の皇居ランで、新丸の内ビルディングの地下階にある「MARUNOUCHI Bike&Run」というランニングステーションを利用しました。ロッカールームやシャワー完備です。有料でウェア、シューズ、タオルのレンタルもあるそうです。

昨年12月以降は、スキーシーズンも重なったことから、週末のランニングに間が空いてしまったり、一時少し体調を崩したりして、今までに比べるとやや遅めのペースで走ることが多かったです。ここに来てまたしっかりと走れるようになってきたので、タイムの向上を図っていきたいと思います。

以下、ここ最近のデータです。

日付 曜日 距離(km) タイム(h:m:s) ペース(1kmあたり)
2015/12/19 5.00 0:24:29 4:54
2015/12/23 10.00 0:54:40 5:28
2016/1/2 5.00 0:27:32 5:30
2016/1/17 5.00 0:25:22 5:04
2016/2/6 5.00 0:27:42 5:32
2016/2/13 10.00 0:56:12 5:37
2016/2/20 10.00 0:55:38 5:34
2016/3/12 10.01 0:57:28 5:44
2016/3/19 10.01 0:54:12 5:25
2016/4/2 10.01 1:01:14 6:07
2016/4/10 10.65 1:02:03 5:50
2016/4/16 10.00 0:54:56 5:30
2016/4/22 5.05 0:26:33 5:15




ランニング関連記事(リンク一覧): お気に入りのランニングコース(石神井公園、石神井川、皇居、代々木公園、狭山丘陵) / ライフ(スーパーマーケット)でランニング用品を購入 / 2年ぶりの20kmラン / GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J / 第15回南アルプス桃源郷マラソン大会 10kmの部 / ...(記事連続表示)

ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (SB新書) eBook
ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (SB新書) eBookをAmazon.co.jpでチェック


第14回南アルプス桃源郷マラソン大会(10kmレース)

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年4月10日

第14回南アルプス桃源郷マラソン大会(10kmレース)今日は特急あずさに乗って、山梨県で開催された「第14回南アルプス桃源郷マラソン」に参加してきました。ハーフマラソン、10kmレース、5kmレースとあるのですが、私が参加したのは10kmレースです。

名目は「10kmレース」となっていますが、実際には10.5kmの距離があります。また、コースは前半6kmがほぼずっと上り、後半4.5kmがほぼずっと下りとなっていて、前半にあまり一生懸命になりすぎてバテないようにするのがポイントです。

久しぶりのレース参加ですが、2週間前に少し体調を壊して調整がいまいちだったことと、前週までと比較すると気温が高めだったこと、それにコース前半は苦手な上りがずっと続くことなどもあり、今回はあまり無理せずに走るということにしました。

ウエストポーチに先月購入したDMC-TX1(コンパクトデジカメ)を入れて、「大会名の通り、桃の花でも撮影しながらマイペースで行こう」という、ややゆるい気持ちでもありました。

スタート地点は、会場の日世南アルプススタジアムから少し離れた所にある交差点。10kmを30分台、40分台など速く走れそうな人は前、そうでない人は後ろというように、スタート位置が区分けされていました。私はもちろん後ろの方です。

南アルプス桃源郷マラソン大会: スタート地点
[ スタート地点 ]

そして、11時15分に号砲が鳴りました。スタート直後はランナーが混み合ってしまい、走り始めからスタート地点までは2分半ほどのロスがありましたが、私は絶好調の状態でもそれ程早いわけでもないので、まあこればかりは仕方ないでしょう。

道中は所々に桃の花が咲いていて、何度もウエストポーチからカメラを取り出して撮影してしまいました。曇り空だったので、映えるような写真は撮れませんでしたが、それでも走りながら癒されるような風景でした。

南アルプス桃源郷マラソン大会: 道中の桃の花
[ 道中の桃の花 ]

想像通り、6kmも続く上りはきつかったです。無理せず1kmあたり6分を少し超えるゆっくり目のペースで走ったものの、坂の頂点となる6km地点直前ではさらにペースが遅くなってしまいました。

6km地点を過ぎた所から、今度はずっとゆるい下り坂になります。ストライドをやや大きく取って、流れに任せて走るようにしました。ゴールまでのラスト4kmは1kmあたり5分程度のペースで走りました。途中で桜の花が綺麗に咲いているところもありました(散り始めでしたが)。

南アルプス桃源郷マラソン大会: 桜並木
[ 桜並木 ]

ゴールの日世南アルプススタジアムまで戻ってきました。公式タイムは1時間4分24秒。本当は10.5kmの距離を1時間を少し切るタイムで走りたかったのですが、まあコンディションの問題などもあって仕方の無いところです。

南アルプス桃源郷マラソン大会: 日世南アルプススタジアムの入り口
[ 日世南アルプススタジアムの入り口 ]


ゴールの後はお弁当のおまけ付き。さらに無料の蕎麦(そば)と甘酒のサービスまで楽しませていただきました。

その後はご一緒の皆さんと温泉に行き、お風呂とビールを楽しんだ後に、電車に乗って家路につきました。甲府駅から特急かいじだったのですが、席に座ってすぐに眠ってしまいました。



ランニング関連記事(リンク一覧): お気に入りのランニングコース(石神井公園、石神井川、皇居、代々木公園、狭山丘陵) / ライフ(スーパーマーケット)でランニング用品を購入 / 2年ぶりの20kmラン / GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J / 第15回南アルプス桃源郷マラソン大会 10kmの部 / ...(記事連続表示)

まっぷる 山梨 富士五湖・勝沼・清里 '17 (まっぷるマガジン) : 昭文社 旅行ガイドブック 編集部 : 本 : Amazon.co.jp
まっぷる 山梨 富士五湖・勝沼・清里 '17 (まっぷるマガジン) : 昭文社 旅行ガイドブック 編集部 : 本 : Amazon.co.jpをAmazon.co.jpでチェック


ZenFone 2 LaserとRunkeeperとGPS不具合

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年2月13日

ZenFone 2 LaserとRunkeeperとGPS不具合昨年12月に購入したZenFone 2 Laserの性能については、おおむね満足していたのですが、GPSの精度だけは不満がありました。Googleマップで自分の位置を表示しても、かなり高い頻度で変な場所に飛んでしまったり、Runkeeperでもプロットが不正確なったりしていました。特にRunkeeperの場合、ギザギザにプロットされたり(距離が長く計算されます)、周回のかなり内側をプロットし続けたり(距離が短く計算されます)、ペースも正確に算出されませんでした。

「この機種特有の不具合なのかな」と思ったのですが、ネットで調べたところGPSの精度に個体差があるような内容のページを散見しました。さらにこんなページを見つけてしまいました。

スマホ評価・不具合ニュース - Asus Zenfone2 Laser、一部でGPS不具合。端子の接触不良が原因か
http://sumahoinfo.com/asus-zenfone2-laser-gps-fuguai-ichizyouhou-fix

改善方法も掲載されていて、裏蓋を開けて、さらにネジを外して中蓋を開け、6個の接触端子の角度を上げるというものです。ただ、中蓋のネジの一つに"SEAL"という保証用シールが貼ってあり、ネジを開けることは「保証が受けられなくなる」ということにもなります。「ネット情報をどこまで信用するのか」というのもありますが、どのみち今の状態ではGPSが使い物にならず、メーカーに修理に出すのも面倒なので(アマゾンで買ったので…)、ネジをすべて外し(保証用シールも剥がし)、中蓋を開けてみることにしました。

上記ページの通り、マイナスドライバーを使って6個の接触端子の角度を上げてみました(本ページ右上の写真の赤丸で括った個所です)。あとは中蓋を取り付け直し、裏蓋を閉めて作業完了です。

早速、Runkeeperを起動させて、近所の石神井公園を歩いてみました。以下が結果になります。左は作業前のRunkeeperのプロット(池の周りを3週ラン)、右は作業後のもの(池の周りを1週歩き)です。

改善前
[ 作業前のプロット ]
作業後のプロット
[ 作業後のプロット ]

明らかにプロットの精度が高くなっています。1個所だけ5メートル程度外れたプロット(池に入ってしまっています)がありますが、これで位なら十分誤差の範囲内で、個人的には全く問題ないです。Googleマップでも変な場所に飛ぶような現象は見られなくなりました。

ただ、Runkeeperの立ち上げ時に、GPSをなかなか拾ってくれないという現象は残っていて、今回はRunkeeperを一旦閉じてから、再度Runkeeperを立ち上げることで解消しました。この点については、今後も動作の検証を続ける必要がありそうです。

※本ページの内容を参考にして、同様の作業を行い、現象が改善されなかったり、最悪故障してしまったような場合でも、当方は一切の責任を負いません。作業を行う場合には、「保証が受けられなくなる」ことを前提に、自己責任で行うようにしてください。



ランニング関連記事(リンク一覧): お気に入りのランニングコース(石神井公園、石神井川、皇居、代々木公園、狭山丘陵) / ライフ(スーパーマーケット)でランニング用品を購入 / 2年ぶりの20kmラン / GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J / 第15回南アルプス桃源郷マラソン大会 10kmの部 / ...(記事連続表示)

関連カテゴリー: Android関連記事, ランニング関連記事


エイスース SIMフリースマートフォン ZenFone 2 Laser(Qualcomm Snapdragon 410/メモリ 2GB)16GB ホワイト ZE500KL-WH16
エイスース SIMフリースマートフォン ZenFone 2 Laser(Qualcomm Snapdragon 410/メモリ 2GB)16GB ホワイト ZE500KL-WH16をAmazon.co.jpでチェック
コメント:ZenFone 2 LaserとRunkeeperとGPS不具合
名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2016年10月10日

位置情報を「高精度」に設定すると精度が落ちてしまうようで、プロットが不安定になってしまいます。位置情報は「GPSのみ」に設定しないと使えるレベルではないですね。


黙々とランニング

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2015年12月12日

8月以降も週末のランニングはほぼ毎週やっています。休んだのは旅行に出かけていた時と体調が悪かった時だけで、それ以外では以前と変わらず5〜10kmの距離を走っています。

昨年の秋〜冬は10kmのレースとハーフマラソンにそれぞれ1回だけ参加しましたが(5kmのレースもエントリーしていましたが、キャンセルしてスキーに行きました)、今年はスキーに集中したいということでレースの予定はありません。スキーに行く・行かないは、天候を見ながら直前に決定することが多く、12月下旬〜3月下旬の週末はあまり事前に予定を入れたくないというのが本音です。ただ、今年は暖冬なようで、スキー場に雪が降ってくれるのか心配な所です。

ところで、私は走る時にはただ黙々と足を運ぶだけで、音楽を聞いたりはしません。走り始めは「ベストなランニングフォーム」の事を考えたりしますが、途中で仕事の事や趣味の事(スキー、英語学習、プログラミング等)などが頭に浮かんだりしつつ、最後の方は「苦しいけど、あと少しでゴールだ…」という感じでフィニッシュします。平日に何らかの形でストレスを溜めていても、ランニングをすることで、うまく思考がリセットされる感じがあります。

いつも通り、ここ最近の記録を書いておきます。5kmは25分前後、10kmは55分前後と、最近はほとんど進化がありません。ちなみに、8/29は走っている途中にスマートフォンが突然シャットダウンしてしまい、時間が計測できませんでした。

日付 曜日 距離(km) タイム(h:m:s) ペース(1kmあたり)
2015/8/8 5.00 0:24:36 4:55
2015/8/22 5.01 0:25:22 5:04
2015/8/29 5.00 (計測不可) (計測不可)
2015/9/5 5.00 0:24:29 4:54
2015/9/12 5.00 0:24:31 4:54
2015/9/19 10.01 0:56:01 5:36
2015/9/21 5.00 0:25:53 5:11
2015/9/23 5.00 0:26:26 5:17
2015/9/26 10.00 0:55:48 5:35
2015/10/4 10.01 0:58:08 5:48
2015/10/10 5.01 0:24:57 4:59
2015/10/17 10.00 0:55:10 5:31
2015/10/24 10.01 0:53:28 5:20
2015/10/31 7.00 0:38:30 5:30
2015/11/7 5.00 0:24:34 4:55
2015/11/28 5.00 0:25:25 5:05
2015/12/6 10.00 0:55:14 5:31
2015/12/12 10.00 0:54:08 5:25



ランニング関連記事(リンク一覧): お気に入りのランニングコース(石神井公園、石神井川、皇居、代々木公園、狭山丘陵) / ライフ(スーパーマーケット)でランニング用品を購入 / 2年ぶりの20kmラン / GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J / 第15回南アルプス桃源郷マラソン大会 10kmの部 / ...(記事連続表示)

[アシックス] asics ランニングシューズ ロードジョグ 7: シューズ&バッグ:通販
[アシックス] asics ランニングシューズ ロードジョグ 7: シューズ&バッグ:通販をAmazon.co.jpでチェック


猛暑のランニング

名前: 小川 邦久 リンク: http://kunisan.jp/ 日付: 2015年8月2日

私は昔から暑いのが苦手で、夏はクーラーの効いた部屋でゆっくりと過ごすのが、2011年にランニングを開始するまでの例年の過ごし方でした。

ランニングを開始して以降は、夏でも週末に走るようにしていますが、それでも6月〜9月の暑い時期は距離を5km程度に抑えています。真夏にこれ以上の距離を走るのは、自分にとっては身体への負担が大きすぎます。

過去のタイムを参考にしてみると、11月〜5月の間はペースが安定していますが(5kmで1kmあたり5分前後、10kmでは1kmあたり5分半弱)、6月以降は暑さと共にペースが落ちてきて、7月下旬の猛暑の到来とともに、ガクンとペースが落ちるのが分かります(5kmで1kmあたり5分台後半)。

この時期ですが、気温が低めの朝でも30℃近くになってしまいます。私は気温が32℃を超えたら走らないようにしていますが(この温度は科学的根拠というよりは、個人的な感覚によるものです)、この温度以下ギリギリの所で走ると、どうしても途中暑さで苦しくなってしまいます。

ただ、これを一度経験すると、2度目以降は少し楽になるのか、ペースを少し早くしても大丈夫になります。さすがに8月に最速のペースを出したことはありませんが、走る度にそれなりに身体が慣れてくるようです。

今年も先日の白馬の駅伝と、その前の週で身体が慣れてきたようで、昨日は気温30℃程度の中で、8月にしてはやや早めのペースで5kmを走り切ることができました。あとはしばらく週末の5kmを続けつつ、時期を見て再び10km走に切り替えたいと思います。

ということで、ここ最近の記録です。7/26は松本市マラニックだったので、ペースが極端に遅くなっています。

日付 曜日 距離(km) タイム(h:m:s) ペース(1kmあたり)
2015/5/9 10.01 0:53:50 5:23
2015/5/16 10.01 0:53:33 5:21
2015/5/30 4.51 0:22:13 4:56
2015/6/7 5.00 0:24:27 4:53
2015/6/20 5.00 0:24:54 4:59
2015/6/28 5.00 0:25:38 5:08
2015/7/4 5.00 0:26:04 5:13
2015/7/11 5.00 0:25:38 5:08
2015/7/18 5.00 0:28:19 5:40
2015/7/25 4.03 0:21:18 5:17
2015/7/26 5.61 1:27:15 15:33
2015/7/29 5.00 0:26:25 5:17
2015/8/1 5.01 0:25:32 5:06




ランニング関連記事(リンク一覧): お気に入りのランニングコース(石神井公園、石神井川、皇居、代々木公園、狭山丘陵) / ライフ(スーパーマーケット)でランニング用品を購入 / 2年ぶりの20kmラン / GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 235J / 第15回南アルプス桃源郷マラソン大会 10kmの部 / ...(記事連続表示)

ランニング for Beginners 100%ムック (MONOQLO)
ランニング for Beginners 100%ムック (MONOQLO) をAmazon.co.jpでチェック



※該当の記事タイトル一覧はリンク一覧から参照できます。